金晨细腰太绝了！坐着时也看不到赘肉，私下里练到手长茧
- 编辑：xal577
在《乘风破浪的姐姐》中，金晨一直是发挥比较稳定的选手之一，她既没有静静子的霸气侧漏，也没有蓝盈莹的争强好胜，始终是自己默默努力呈现给观众最好的一面，低调又优秀的样子深受观众喜爱。
在最近播出的第五次公演花絮中，金晨再一次凭借傲人的身材实力出圈，A4腰纤细紧致，坐在凳子上都看不到堆积的赘肉！侧腰看起来和大腿一样细，引发网友们纷纷赞叹，金晨的细腰太绝了，简直是零赘肉低脂肪层，好身材完胜一众姐姐。
在90后新生代小花中，虽然金晨的热度和知名度不算最高，但对于她身材的肯定从未有人质疑，个头高挑体重还不足100斤，不仅身姿苗条匀称，更具有迷人的s型身材曲线，细腰、翘臀和长腿尤为吸引人。
在每次的公演中，金晨都无一例外秀出自己的小蛮腰，舞台造型火辣又性感，超短款修身上衣露出精致的锁骨，搭配流苏低腰半身裙，尽显完美的身材比例，好身材一览无余，可见其平日里严格的身材管理。
众所周知，金晨是学习舞蹈出身，身材条件本来就不错，再加上平日里热爱健身锻炼，一身紧致的肌肉身材性感有型。不同于单纯节食瘦下来的身材，健身锻炼出的肌肉身材更加稳固和健康，金晨展露出细腰上的马甲线就十分优越。
没有谁的身材能够与生俱来，据金晨自己透露，她也曾有胖的无戏可拍的时候，然而度过了那段最灰暗的时期，迎来的就是更好的自己。为了重返荧幕，她每天坚持2个小时的运动量，包括滚地板、撸铁和跑步，有氧及力量训练相结合，练到手上都长出了茧子。
当体脂率降低，金晨就开始了塑形训练，为了刻画腹肌线条，她在有氧减脂后加入了腹部的瑜伽练习，搭配科学合理的饮食，身型越来越迷人，尤其是A4腰更成为名品。
下面我们就来分享几个腰部训练动作，减脂虐腹全靠它哦！
动作一：
动作要领：仰卧在瑜伽垫上，双手屈肘抱头，抬高肩部离开地面，保持背部撑地，双腿伸直并拢，抬高向上，先屈膝内收至大腿和地面平行，再伸直向前，重复运动。
动作二：
动作要领：坐立在瑜伽垫上，尾骨支撑，上半身微微后仰，双手放在身体两侧，双腿向前伸直抬高向上，保持大腿不动，小腿交替做屈膝上抬运动，全程保持双脚离地。
每组完成15-30次，每日三组，想要细腰马甲线就坚持锻炼哦！
关注我，和小练一起解锁更多健身减肥新知识！#为健身打Call#
24小时热文 换一换
-
周杰伦新歌说好不哭
《说好不哭》是周杰伦与方文山的词曲作品，方文山走心的歌词让整首歌极度有爱情电影的氛围，这次邀请到阿信来对唱，让周氏情歌产生新火花！而MV由金奖导演陈奕仁执导，描述一对恋人在东京坠入爱河的故事。
-
吴亦凡恋情疑曝光
日前，有媒体拍到吴亦凡开车与女子一同回家疑似恋情曝光。当天，吴亦凡助理先将女子送到车上，随后吴亦凡带着渔夫帽口罩现身，与女子坐在车后座。一行人一同回到吴亦凡住所，在车库吴亦凡与该女子一路十指紧扣，在家中共度二人时光之后，吴亦凡匆匆离开继续工作行程。
-
肖战陈情令
由肖战和王一博主演的《陈情令》前段时间火的一塌糊涂，在这部电视剧播出之前，很多《魔道祖师》的粉丝都是十分拒绝的，觉得《陈情令》会和之前的《斗破苍穹》一样，是一部毁原著的剧。然而在真正播出之后却发现，这部电视剧改编的意外的好看，特别是主演肖战简直完美的还原了魏无羡这个角色。
-
具惠善爆料安宰贤有外遇
近日，韩国明星夫妻具惠善与安宰贤离婚的事情，闹得人尽皆知。两人自从2016年结婚以来一直十分恩爱，是外界公认的模范夫妻，两个人的日常十分甜蜜，因此收获了不少来自外界的祝福。可是近日突然爆料称，安宰贤变心出轨，似乎已对婚姻失去了激情，有意离婚。今日，具惠善又爆料称安宰贤有外遇，但仍不想与安宰贤离婚。网友：为什么不能学宋慧乔，洒脱一点，不爱就学会放手。
-
2016戛纳国际电影节
2016第69届戛纳国际电影节将在5月11日到22日正式开始，最精彩的戛纳国际电影节莫过于红毯秀及众星云集的颁奖典礼。想要知道第69届戛纳国际电影节颁奖盛况吗?男人窝小编这就大家带来2016第69届戛纳国际电影节各种精彩瞬间，大家别走开!精彩继续。
-
第六届北京国际电影节
2016年第6届北京国际电影节即将来临，高大尚且国际范十足的北京国际电影节又是群星争艳时刻了，那么此次北京国际电影节红毯又会有什么意想不到的内容在等待着大家呢？红毯是最令人瞩目的时候，但是颁奖典礼更是激动人心的时刻，它是对演员导演的一个肯定，是不是很期待呢？
-
2015年台湾金曲奖
2015年台湾金曲奖将在6月27日开始，第26届台湾金曲奖入围名单已经公布，蔡依林凭借最新专辑《呸》势不可挡，一举拿下9项提名，紧随其后的就是7项提名的莫文蔚以及6项提名的徐佳莹，而周杰伦、张学友、张惠妹也纷纷拿到了三项提名。
-
2015年上海国际电影节
上海国际电影节创办于1993年，今年已经举行到第18届了!2015年上海国际暗影街将会在6月13日举行，此次上海国际电影节红毯由功力和章子怡作为领衔举行，安德烈-萨金塞夫任金爵奖评委，将会展映众多电影人的经典作品，还有创投平台的多个跨国合作项目值得期待。
-
陈飞宇现身北电艺考
近段时间，又是一年的艺考大日子，北电、中戏、上戏、浙传等艺术名校也是很快的成为了媒体的关注对象，不少年少成名的明星为了能够在在娱乐圈中更好的发展都会选择在这些明星名校中深造。而在最近崭露新角的陈飞宇现身北电艺考，也是引起了媒体的关注。
-
人民的名义再被诉抄袭
文化影视行业的繁盛发展，使得不少人越来越注重起了文化影视作品的版权问题。而此前大热的人民的名义再被诉抄袭，这部无论是口碑还是收视都爆红的佳作也是深陷抄袭风波。
-
胡歌方否认将公布恋情
面对网上传言有知名男星即将在情人节公布恋情的曝光，胡歌方否认将公布恋情，胡歌超高的人气和适婚的年龄，使得网上一有关于男星的感情曝光，就会引得无数的目光关注。
-
周星驰走下神坛
今年的春节档虽然也是百花齐放，但慢慢的却变成了《流浪地球》一枝独秀。周星驰走下神坛，此前备受期待的由星爷执导的《喜剧之王2》在今年的春节档成绩也是未有预料中的好，甚至不少人认为星爷的电影是一年不如一年。