脸颊没肉是常态？韩国爱豆为了减肥到底有多拼

Zank经常会提起韩妆，最近刚刚说过的中日韩三国妆容中也讲过韩妆其实是日常最好上手不挑人的妆容，不会像日系妆那样寡淡挑人也不会像中国妆太过凌厉，很多女团的妆容都可以掐头去尾拿来日常出街沿用。

不过我们今日的话题不是女团妆容，撇开脸蛋，本周来讲讲大家感兴趣的身材。无论是抖音还是小红书社交平台，“女团腿”“蚂蚁腰”都是高热度话题，PO出笔直修长的腿很容易获得点赞与阅读量。

这些词最早应该也是从南韩女团那里流传过来的，毕竟造星大国，女团男团体系在她们那里已经是相当成熟的产业链了。

所以对于成员的身材管理也有着严苛要求，一场舞台下来放眼望去几乎都是匀称的腿，很难看到一些比较突出的存在。

而且很多不单单是纯瘦，你可以看到不少女孩都凹凸有致，身体肌肉线条相当完美。

人家实实在在秉行着“管住嘴，迈开腿”，对自己有要求的成员会定期会健身房塑型。

不过也可能和他们的文化有关，包括很多韩国中青年男星都是穿衣显瘦脱衣有肉那一挂的。

在此不得不提一嘴杜海涛，每次各类头条都打出“减肥成功”的字样，为什么在我眼里好像区别不大…

可能是我要求太高了，我对减肥成功的概念还停留在下图这种程度。不过健康就好…（别狙我）

虽然但是

熟悉韩娱的都刚刚经历了七月神仙打架般回归，细数有blackpink新曲发布

Maria女王华莎

灿烈&世勋的《1 Billion Views》

redvelvet涩琪&irene小分队

改换风格gfriend

还有新人组合SSAK3，出道即巅峰，由刘在石、李孝利和Rain组成。

这几天月末还陆陆续续有国民男亲尹斗俊首张SOLO专辑上线，还有国外很火爆的ATEEZ…等等等！

接下去的八月也很可怕，有姜丹尼尔、泰民、(G)I-DLE、YG新男团宝石盒！以及八月具体日期未定的防弹少年团……

OMG子！我该看谁？！夏天太可怕了，不知道九月会不会打得更厉害。

上面的数据告诉我们南韩娱乐圈竞争真的相当激烈，有句玩笑话是说在韩国吃饭，你很有可能二十个人里就遇到一个练习生。（我自己编的）

僧多粥少说的就是韩娱吧，除了登顶的几个TOP，小艺人结算后拿到的工资可能刚够养活自己。

本来就是高压力高速运转，再加上毒舌韩网友，以及严苛的审视条件，很多艺人多多少少都有过忧郁症。

总结以上来说就是想在韩国出道出名需要付出很多代价与努力，特别是小公司想出头是很难的一件事，在此佩服BTS

最近很多内娱的都有过韩国练习生经常，有韩国练习经验的话确实回来镀金更容易，光说舞蹈水平就能吊打一众了。

可能十年前出道的都是穷人孩子，毕竟有钱人不会去吃练习生的苦，但现在越来越多资本男孩/女孩开始走上星途。

你以为现在做练习生是白给你吃喝做头发？这点钱从哪里来？公司大发善心送你的？

“出道后不是可以赚钱还吗？”

那如果没出道咋办？特别是大公司练习生可不止一两个，养活孩子总得衣食住行吧。包括这期间你自己的开销负担，穷人能抗住这点吗？

所以练习5年以上的人除了毅力以外，还需要一定的经济能力。无怪乎娱乐圈少爷小姐特别多。

但也请别再吹有钱人设了，很多人会因此忽视掉他本身的努力。你只看到了他的大金表，却没有看到他们孤注一掷的勇气与训练量。

要说做韩国艺人真难，钱少事多，粉丝太天天掐架，明当面喷我都不在少数，我还得微笑面对保持友好。难怪心塞想自杀…

不单单是娱乐圈，韩国每年的自杀率高居不下。

个人猜测原因有以下几点---第一个可能就是校园霸凌？

爱看韩片的都知道这是一个大题材，很多青春剧集里也都会有这类画面（脑子里已经有场景了）可能是社会地位等原因，韩国人对于年长自己一两岁的人也需要保持尊敬，前辈哪怕说错了，我也得虚心接受呢。

第二个应该就是工作与升学压力，我们都知道韩国其实是财阀掌握着经济命脉，之前就爆出了很多匪夷所思的娱乐圈事件，在此不作多说了。

很多韩国人也讲了从出生到死亡都离不开三星，财阀垄断了韩国人的生活。能进大企业上班是很多韩国大学生的梦想，毕竟可以稳定地做到死。

窥探背后可以发现韩国退休人士不像我们，很多人是没有养老金的，所以70岁也有人在送快递，还有老年招聘会。一想到如果我70岁还要上班，那我也…

第三个感觉是他们对自我要求很高，好像很在意别人对他的看法，比如不化妆不能出街，身材不好会被人嗤笑等等。

加上地狱般的升学就业压力，导致一部分人心态比较扭曲，看看南韩网友的一些评论就知道了，动不动请愿降罪艺人也是很迷惑。

我们揭开浪漫的韩剧，发现里面包裹的是一场疮痍？

题外话再辟谣一句，韩国不穷，至少是吃得起猪肉的，别再被不知名不负责的言辞给骗了。

说出吃不起猪肉的人在我眼里如湾湾说大陆吃不起茶叶蛋一样好笑。而且别再说韩国肉价贵了，你三个月前去超市看看排骨的价格再来说话。

言归正传了，感觉今日的主题就是肉，从人说到猪身上了。

每次哪个艺人在南韩被狙“肥”，再次见到她以后我们都能发现如脱胎换骨，肉眼可见的由肉感变为纤细，最后再恶性发展为皮包骨。

主要还是镜头作祟，很多电视上身材纤细的人在现实中肉眼见到都会惊呼营养不良。

我亲眼见过某女星，感觉1米58，但真的只有76、77斤吧。我还记得以前看明星称体重，刘诗诗婚前88斤。

感觉减肥还是需要适量，拥有健康的体魄才可以更好地在舞台发光发热，比起演员，又唱又跳的女团/男团成员真的应该重一点，否则很容易发生晕倒等体力不支事故。

本来不太想提拉姑了，因为会有些唏嘘伤感，但我脑海中细腰的代名词第一个跳出来的还是她。蚂蚁腰鼻祖级人物，我记得她穿着衣服量腰身好像是60cm！！！！！！！

以前还没有那么多人跟风审美减肥，这个腰身在当时真的是超级细了！

人小力量大，别看身材娇小，跳舞却充满了力度。

不过具荷拉在我印象里从来没有胖过，出道即颜值与身材的巅峰，在日本真的很火很火！

流下时代的眼泪了。

早期方敏雅在演出中露脐装表演的照片也被韩网友狙过，上节目时也因为此事被吐槽过。

敏雅本身属于梨形身材，一不注意就容易显臃肿，主要的肉都囤积在腹部与大腿处。

虽然肉肉的看起来很可爱，但舞蹈时因为表演服的关系会显得整个人呼之欲出。

不过好在敏雅现在减肥成功，虽然体重可能只是掉了几斤，但肉眼可见变得紧实。

特别是下半身纤细苗条，很符合夏日轻盈感。不得不说感觉人适当变瘦一点，穿什么都好驾驭。

十年练习生生涯，这点已经让我折服了。小时候的志效长得就像洋娃娃有一样精致可爱。

成长过程中稍微有了点脸部婴儿肥，身材在女团中也略显壮硕了。

长大后的五官还是那么精美，却因为嘟嘟的脸肉显得有些拥挤。也因为身材原因志效没少被狙。

好在美女的毅力果然不简单！每次回归都可以发现志效又瘦了一个码…

而且人家瘦身不瘦胸，这个身材真的太好了吧！惊叫ing！

瘦下来的志效越来越有气质了，感觉可以走演员路线，不过希望美女不要再瘦了，现在真的很好。

今日不聊别的了，就单说说这二人的减肥心路。金雪炫的身材在南韩爱豆中是排的上名词了，身材好到人形立牌被偷走的能有几个？

早期的雪炫也被很多减肥网站用作模板了，因为皮肤本身不白皙，加上肉肉的身体会显得她有点粗犷。

经纪人也曾在节目中斥责雪炫吃油炸食品，说舞台一上去就又会被人骂变肥等等。那时候雪炫真的相当委屈，只能默默放下食物去运动。

好在付出有很大很大的收获！减肥成功后的雪炫拿下了不少代言和演戏机会，凭借广告还成功出圈！现在已经是好身材的第一代名词了。

另一位申智珉就有些痛心了？其实早期她的身材我是真的蛮吃的。

绝对绝对不是胖那一挂的，反而骨肉匀停，男女都会喜欢这种妖娆的身材吧？

但后期因为回归减少与状态问题，我们都可以看到她消瘦下来的身躯。

真心是瘦到见骨了，连网友都忍不住关心起她的精神状况。

刚出道的Wendy光看脸是看不出她身材属敦实挂的，真的可爱爆了好吗！

可能还是因为体质问题，因为Wendy偶尔上镜会有些显肿，这种体质真的很难受…

而且南韩网友的嘴从不留情，导致了她那段时间为了减肥几乎很少吃喝吧？

可能是减肥方法问题，有段时间一下子瘦下来的Wendy状态反而没有之前那么好了，所以说减肥还是需要循序渐进。

同队还有JOY也是减肥界的代表了吧？刚出道也是肉肉可爱挂的。

就像多汁的软糖一样，本身骨架比较大，身高在女爱豆里也很突出，倒不是胖，就一不小心会显得人魁梧。

在南韩网友毒舌推动下开始走上减肥之路。

不过我个人真的更喜欢她瘦身后的样子，不是瘦到皮包骨的感觉，这种身材刚好，一下子变得女人味起来。

参加<produce101>的时候康美娜还是一个肉嘟嘟是小孩子吧？

就单纯一个可爱的小妹妹，很难把她和印象里的女团联系起来。

年纪很小，可能还在发育阶段，从脸到身体都是圆圆一团。笑起来也是看不见眼睛的那种，在其他练习生中体重很有存在感，再穿上死亡无袖连衣裙，整个短板暴露无遗。

从参加节目就被起了外号，出道成为IOI限定成员后也被很多网友狙过。

不过单看这几个图确实是有点过于肉了，作为女团还是需要对自己身材有所管理的，否则很快就会被其他人顶替。

后期据说她瘦了30斤！不过也有后遗症，比如免疫力和注意力下降，所以不建议大家模仿哈~

很多人觉得神童作为爱豆出道是个异数？但人家实力还是一直在线，才干小子的名号不是白叫的。

早些年神童上镜也会给人“好像瘦了”的感觉，但大体效果不明显。

于是终于在今年1月有了可观的变化，这次是真真正正变瘦了！

这次神童听取了医生的建议，体重可能已经影响到了他的健康生活，所以下定决心以新的面貌出现到大家视野，给粉丝焕然一新的感觉同时还能保持自我康泰。

虽然瘦下来以后作为爱豆还是在高体脂队伍中，但毕竟年纪在这里，新陈代谢肯定比年轻人要慢，而且我个人很不支持那种速成减肥法。

这简直是励志减肥官了吧？先来看看现状，帅哥你谁？！

瘦身如换头当属他了，本身对这个团不太了解，但下面两张减肥前后的图shock到我了！

妈滴，芳心狙击手吧这是！

还记得之前的微博热门吗？没想到southclub乐队会以这种方式上热搜哈哈

本身对这个乐队也不太了解，但这位小哥哥真的惊到我了，和上面那位有的一拼了。

看看这腹肌人鱼线！他再次印证了胖子都是潜力股（不一定）

过于肿胀的躯体肯定不比力量感肌肉线条来得好看。所以各位想减肥时，拿出这照片反复对比看看吧！

EXO我就不多做介绍了，懂的人都懂的。

成员xiumin可爱的脸蛋却拥有分明的腹肌，真的是反转魅力！

不过好身材不是天生的，刚出道的xiumin还是有点嘟嘟脸的，后续通过自己的坚持与努力健身才拥有了这身令人惊叫的肌肉！

不过减肥之路也没那么顺畅，xiumin也是走过弯路的，他曾说在咆哮活动时是53kg（您已经很瘦了！）

为了减肥不吃东西，两天才吃一餐，只喝咖啡。结果等到下次活动时脸上就再次变得胖嘟嘟了，两个月又反弹了十几斤…

Jimin其实本身也不算胖的，可能还是因为脸蛋的原因，让人误以为他是小肥那一挂的。

之前整个人看起来比较可爱松垮，有点邻家弟弟的感觉。

但举铁后可能改变了整个肌肉轮廓，瘦掉肥肉的同时增强了肌肉含量。

而且jimin真的很善于运作自己的肌肉，跳起舞游刃有余，肌肉控制力相当惊人。

不过这一切也是得来不易啊，jimin自己也透露减肥的过程是非常痛苦的。在综艺《拜托了冰箱》中表示自己曾经为了减肥10天只吃了一顿！

OMG子，jimin也劝各位千万不要模仿哈。

00年出生的李龙馥是skz男团成员，刚出道时才17岁，难免脸上还有婴儿肥的痕迹，但本身体重应该不是偏胖的。

早前舞台表现也非常可爱，满满元气让他和男人味三个字好像不太搭边。

笑起来非常治愈，脸上自带的小雀斑也给他的可爱有加成。

但上月回归舞台中的李龙馥已经不见了早前可爱的影子。一双筷子腿我望尘莫及，特别的厨师围裙把腰身衬得更细。

脸上都写着冷郁的男人味，再搭配低沉的嗓音，谁看了都很难不叫一句龙哥。

李龙馥早前也透露过他不是为了瘦而瘦，单纯是因为吃得太饱就想睡觉，为了专心才选择减少进食。看完本次舞台，还是希望他多吃点吧。

还是希望大家听取正确的意见，比如晚上八点后不进食，多锻炼少吃精致主食，以粗粮或鸡胸等代替米面，总之减肥不是一蹴而就的事情，切莫求快，以及坊间流行的生酮都不建议大家尝试！