你没重视过的美白方法效果却很出色

　　每个人都希望自己有透白的皮肤，肤质好给人的感觉就是很健康很积极向上的，养肤的过程还是比较长的，不过养肤的同时也在养身体，今天小编不给你推荐护肤产品，我们就用我们平时经常见到的食物来制作面膜，或者是用来食用。

　　我们所用的护肤品中的一些成分也在我们经常食用的食物中提取的，有些护肤的产品我们可以自己制作的，比如果汁面膜等，护肤品也是要用的，毕竟用食物来调节皮肤时间比较长，我们可以两者一起来进行。

　　美容食物

　　维生素E是最主要的抗氧化剂之一，我们都知道想要喝年龄挑战，维生素E是不可或缺的，它可以有效的对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑，还有就是它可以抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。我们经常会在户外活动，阳光对我们的照射可能会出现晒黑和晒伤的问题，而且紫外线还会让我们的肌肤老化严重，维生素E就可以缓解你的晒伤问题。

　　很多的食物中都含有维生素E，小编给你推荐几种，让你时时刻刻都可以补充维生素E。

　　坚果

　　我们上班的时候总喜欢吃点小零食，吃太油腻或者容易上火的食物，对我们的皮肤负担太重了，还不如吃一些有营养又可以解馋的，我们办公室小零食只是来调节我们沉闷的工作环境的，来点对皮肤好的那就再好不过了。

杏仁

　　杏仁中含有很多的营养成分和维生素、微量元素，尤其是维生素A、维生素E、亚油酸等，而且还有清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱等成分。对于皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用，经常使用能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都有好处。特别是利用杏仁进行祛斑美白护理，既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。

　　坚果中有很多的微量元素都是我们必须的，对于上班族来讲坚果是最方便的小零食，既解了馋还能增加营养。

　　水果

　　水果中的护肤作用是不言而喻的，因为它有很多含有维生素C，维生素C是高效的抗氧化剂，也是身体抗衰老所必须的，对于护肤方面它可以达到美白淡斑的作用。

水果

　　猕猴桃中含有丰富的维C，也是很多爱美人士非常喜欢的水果，但是它是比较凉的水果，所以胃不是很好的人，还是不要过多食用。到了夏天我们可以自己来制作美容果汁，水果的作用是不言而喻的，可以多种水果一起混合来制作果汁，不仅口感会好营养也更均匀。

　　水果也可以用来制作面膜，你在果汁制作出来后，可以留下一些来敷脸，可以使用压缩面膜来吸收果汁，虽然通过敷面膜来补充水分效果不是很明显，但是皮肤的光泽度肯定是会有变化的。想要皮肤持续的变好，有些小习惯要自己慢慢养成了。

　　粗粮

　　粗粮中含有的纤维素可以加速肠道的蠕动，促进排便排毒，粗粮中含有的抗氧化成分也是不能忽视的，尤其是一些豆类。粗粮我们是经常用来煮粥的，但是对于一些上班族来讲，可能没有那么多时间来制作，所以我们可以把它磨成粉，用来冲泡。尤其是在早上，如果没有时间吃早餐，这种方式也是很简单的，而且营养价值更高。

粗粮

　　薏米的美白能力是很突出的，但是它偏寒，所以可以加入一些红枣枸杞等一起来煮，或者是加入百合，小编也已经试过很多次了，不过想要通过食物来美白过程是有点久的，坚持一段时间不光皮肤会变好身体的状况也会越来越好。

　　护肤的过程也是我们养身体的过程，只有身体好才能有充沛的精力投身在工作中，皮肤是我们的门面，当然它细腻有光泽才会让人更自信。