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想知道哪个时间段瘦身更有效吗

2017-04-18 09:47:25

每天一定量的运动是我们必须要有的，现在很多工作了的人总是会忽略自己的身体。我们锻炼身体有些时间效果会更好，不过对于上班族来讲也只能在晚上锻炼了。

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健身完浑身疼的后遗症怎么办

2017-04-18 09:47:21

你心血来潮要去健身，可是去了第一天自己的肌肉就开始疼，有些人没有经常锻炼，稍微一动肌肉就酸。千万不要因为这样就就放弃了健身，我们来看看怎么来缓解疼痛吧。

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这些跑步的知识你应该知道

2017-04-17 18:01:49

春季到了大家就都有了锻炼身体的动力，我们日常的健身方式就是跑步。有些人偶尔兴趣来了就跑两次，如果你用力过猛或者没有好好的热身，是会伤害我们身体的。

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你对你身上的肌肉真的了解吗

2017-04-17 09:28:33

我们对自己的身体真的了解吗？很多人跟着健身的热潮也经常出入健身房，可是有些常识他们可能不知道。我们今天先来说说肌肉，给那些想要练肌肉的人先来填充一点基本知识。

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厚实的背部是强壮的标准 你不想有吗

2017-04-14 11:43:25

男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感，现在很多男士都想要有一个强壮的身体，因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作，让你先准备。

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工作中也可以锻炼身体 爬楼梯是你的最佳选择

2017-04-14 10:19:09

职场中的人总会有各种职业病，身体素质也越来越差。我们在工作中还是可以活动一下我们筋骨的，身体是自己的，不要等生病了再后悔。

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俯卧撑大家最熟悉了 可是你真的作对了吗

2017-04-13 17:39:58

有一些健身动作我们都很熟悉，熟悉它的健身效果，熟悉它的大致做法。有些人觉得俯卧撑很好做，就是把身体支撑起来一上一下。你真的知道俯卧撑的标准动作吗？

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刚入健身坑的你 应该知道这些

2017-04-13 10:06:30

现在健身的人有很多，有些是为了减肥，有些是塑形，还有的可能是为了跟风。如果你是刚想要健身的人，你应该先搞清楚自己是为了达到什么效果来健身的。

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你知道骑单车对身体有多少好处吗 我告诉你

2017-04-13 09:30:41

春天到了人也想要复苏一下，很多人开始给自己定计划，想着今年要达到的小目标。不过现在更加要紧的是甩掉自己在冬日里养的一身的大肥肉，骑单车可是很不错的减脂方式。

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你知道拉伸的重要性吗 不要让自己的健身效果打折

2017-04-10 17:40:36

人们在健身的时候总是忘记拉伸，总是在自己受伤时才会想起来可能自己忘记了什么。我们在健身之前一定要记得热身，让自己的身体都活动开了，再进行强度训练。

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