学会预防流感的方法 减少病毒入侵的机会

　　流感并不是可怕的魔鬼，想要远离流感就要做好预防的措施。学会预防流感的方法，并且要注意个人的卫生，减少病毒入侵的机会。虽然说流感是很容易传播的，但是我们也要做好日常的预防措施。

预防流感的方法

　　预防流感的方法

　　1、保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

　　2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。

　　3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外，飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方，可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

　　4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

　　5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

　　6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的 东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

　　8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。 维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。

预防流感

　　9、如果晚上临睡前想喝点酒，那就喝吧。英国的一项研究表明，那些常吸烟但喝少许酒的人即使受到病毒的侵犯，也比那些绝对戒酒的人有抵抗力，其患感冒的机率可减少65%，所以如果你不是孕妇，也无需忌酒的病，那就不妨喝上点儿酒。

　　10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验，让42名志愿参加者只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30%。接着，又让他们睡足了8个小时，结果他们的免疫力又完全恢复了。

　　11、可适当使用减少鼻充血类药物。

　　12、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子，热茶和热蜂蜜水的效果也不错。

　　13、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗感冒有益处，但鸡汤更胜一筹，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。

　　最后，如果你已患了感冒，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。

　　上文我们介绍了什么是流感，我们知道流感是非常容易传播的，所以我们要做好对于流感的预防才行，预防流感我们有很多方面需要做好，上文详细介绍了预防流感的多种方法，预防流感我们可以多喝水，要注意个人的卫生，要多运动等等。

宝宝预防春季流感 

　　宝宝预防春季流感 家长需掌握3大利器

　　冬春交替是流感高发季节，怎样才能帮助孩子有效预防流感?儿科专家表示，预防流感应掌握3大利器。春节流感高发，家长一定要做好预防工作，接种流感疫苗和防止感染是预防流感的有效方法。

　　利器一：流感疫苗

　　接种流感疫苗是减少流感感染最有效的途径，接种过流感疫苗的人相对于没有接种过流感疫苗的人患流感的几率会低很多，即使患流感症状也会轻些。

　　(1)接种流感疫苗的时机

　　因每年的流感病毒大多会有一些变异，所以在每年流感高发的季节您均需要接种疫苗，一旦当年已有新的流感疫苗建议您尽快接种，这样可以尽快的产生抗体而有效的保护您的健康。就中国而言，流感高发的季节是每年的11月份开始到次年的3月份，所以大致进入秋季后您就要接种流感疫苗了。

　　(2)接种流感疫苗的效果

　　接种疫苗后大约2周人体就会产生抗体，当您接触过流感病毒后，这些抗体会破坏流感病毒从而保护您免受流感病毒的侵扰。接种疫苗后，您至少有50%-80%的机会不会感染流感，就算是感染上流感，症状也会比没有接种过流感疫苗的人轻。

　　(3)流感疫苗有副作用吗?

　　注射疫苗的局部会出现疼痛，有时会出现红肿，其他可能的副作用是低热，头疼，但这些症状多在1至2天内自行消失。许多人会担心流感疫苗的安全性，但对大多数人而言，流感疫苗带来的好处远远大于它的副作用。

　　(4)哪些人需要接种流感疫苗?

　　只要您年龄大于6个月(包括成人及儿童)均建议您接种流感疫苗，以下的人群更强烈建议接种流感疫苗：大于50岁的成年人;患有哮喘的儿童，有慢性肺部或心脏疾病的儿童及成人;

学会预防流感的方法

　　利器二：自我感染控制

　　控制感染的方法，例如正确洗手，当您咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻能预防流感的传播：

　　经常用肥皂水洗手能够限制流感的传播，如果没有水和肥皂时，您也可以用含酒精的洗手液洗手，当您已经感染流感或在照顾流感病人时更要经常的洗手;当您咳嗽或打喷嚏时，最好拿个纸巾遮住口鼻，然后迅速把纸巾扔掉;尽量避免用手接触眼睛，鼻和嘴，因为流感是通过这些途径传播的;避免近距离接触患流感的病人;当您患流感时，尽量不要和其他人接触以减少感染他人的机会。

　　利器三：抗病毒药物

　　当您接触过流感病人后，抗病毒药物可以减少您发展为流感的机会，一些不能接种疫苗的的人可以应用这些药物预防。

　　预防小贴士：

　　起居预防及时增减衣物，以适寒温;饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品;作息要有规律，多动、早睡;保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

　　若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

预防流感的方法大全

　　要懂得区分普通感冒和流感的区别，在生活中遇到感冒发烧的话就要及时进行就医。最近禽流感又开始肆虐起来，大家要及时做好相关的应对措施，积极去面对流感。