流感病毒来袭！ 预防流感从此刻开始(2)

　　省疾控中心专家强调，学校防控流感最重要的措施是落实每日的健康检查制度，在晨检午检中进行体温测量，发现老师和学生发热，应让其戴口罩并及时就医、居家休息。同时要落实因病缺勤及病因登记追踪制度，当学校出现流感聚集性疫情时，要及时报告当地卫生计生部门和疾控中心，及时科学处置。

　　此外，疾控专家还提醒，学校应搞好环境卫生，包括：学习、工作、生活场所要加强通风，保持空气流通;保持厕所卫生，配备洗手液;定期清理垃圾。

　　流感易感人群

　　老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群;平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者;体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。

流感病毒

　　冬季流感特点

　　广州的冬天多以“风”为主，或夹寒、或夹湿，而在中医学上，冬天的风对人体来说，具有邪性，这时候的风很硬，很尖利，夹带有冬天的阴寒。况且，风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点，它们像无形的刀剑，很容易伤人，所以防护不当，风邪入侵，就会致病。而广州12月到次年1月受冷高压控制，多偏北风和东北风，风速较大，极其容易侵袭人体肌表、腠理，引起多种疾病，比如流感等。

　　除了受气候条件的影响，也与人们的生活方式有密切关系。目前都市生活节奏偏快，工作压力大、应酬多。常常导致人们休息不足，由此引起人体卫外功能下降，易于感受外邪。同时饮食方面偏于辛辣，嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故造体多有内热，一旦感受外邪，则易出现内热外寒症。

　　其发病特点是突然发病，表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。这是因为内热蕴于肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，热势亦高。因此必须内外兼顾，表里同治。

　　预防流感

　　生活起居预防

流感病毒来袭

　　冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足的睡眠，在日出后晨练为宜。

　　注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

　　注意开窗通风，保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗，但是你要知道，这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2-3个小时就要开窗通风换气，同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

　　坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

　　调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。

　　饮食预防

流感来袭

　　滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久的发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需切记要在医生的指导下进补。

　　补充水分：冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。

　　素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。

　　看完今天的文章大家应该对今年流感病毒的爆发以及预防有了具体了解，冬季气候干燥是病毒的高发期，此时大家更要注意通风、卫生等等环节。另外如果感染病毒，千万不要小看自己的病情一定及时就医避免情况恶化。