有氧健身操

有氧健身操有氧运动的其中一种，它是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的有氧健身运动。有氧健身操对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。其特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质的运动。