杨丞琳终于达成目标体重，曝光超管用瘦身餐、进化版间歇性断食

#杨丞琳#上周五连续3天在台北小巨蛋开唱，举办出道满20周年的巡回演唱会《LIKE A STAR》，嘉宾请来好友王心凌、青峰等人合唱，还隔空和公李荣浩视讯合体，精彩演出吸引万名歌迷朝圣，演唱会后她透过社群答谢身边工作人员和参与的粉丝，还加码公布真实体重，原来她终于达成目标数字，兴奋在IG限时动态写道：「我要哭了」！

事实上，杨丞琳为了维持体态花费不少心力，在疫情期间不断努力#瘦身#，8月的时候就曾在IG限时动态中公开过真实体重，显示45.5公斤，当时透露已经有一个礼拜，迟迟都不见数字下降，让她有点失落，直到最近她又再次站上体重机，显示44.8公斤，让她非常开心，努力终于有点成果了。

杨丞琳表示，自己在疫情期间胖到人生最高峰52公斤，从3／29就开始就在控制饮食，曾在YOUTUBE频道RaiNie’s Vlog分享残酷的瘦身餐，将近7个月的漫长时间，慢慢地一点一点努力，她终于达成心中理想的体重，「我终于达标看见44这个数字了！虽然多了0.8很碍眼，但是我好开心！」

她的魔鬼饮食，一天只有两餐，主要以蛋白质为主，第一餐是水煮的菜加煎鸡肉或煎牛排，因为不喜欢吃水煮的肉就用煎的，但不会额外加油，仅用肉类天然的油脂下去煎，再搭配一小块蕃薯当淀粉，因为身体还是需要碳水化合物当作能量，接着运动完就吃第二餐，只有高蛋白粉配无糖豆浆，份量有够少，边喝还边说「没办法，减肥就是这么可怜」。

她还会搭配168间歇性饮食法，也就是8小时内吃完三餐，但她更狠，「一般是16小时空腹，但我通常会做到20小时空腹或18小时空腹，有饭局就自己调配时间」，她为了瘦下来真的吃尽苦头，「一开始减肥我都失眠，每天都饿着睡觉，而且减肥前期真的很寂寞，饭局都得推掉」。

但她也贴心提醒，「我这样其实有点吃太少，不希望大家模仿」。不过杨丞琳在6月的采访活动上强调，自己瘦得很健康，即使吃得不多，气色和体力还是非常好。另外杨丞琳还有喝胶原蛋白的习惯，一方面是帮助增加皮肤的弹性，主要则是为了修复运动时受损的关节软骨。

在运动方面，她选择高强度的肌耐力和有氧训练，「我最爱的是Zumba课，比较像跳舞，老师舞风又很多元，有时还会加很多心肺训练，每次上完课都汗如雨下。」单一运动不容易看到效果，她建议大家可以尝试不同的运动，「只单做一种没办法变瘦，犹如你天天跑步，其实不会瘦，反而要给身体不同的刺激跟休息。」