安以轩二胎孕照火了，孕期长胎不长肉，秘诀简单却很少人做到

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相信许多孕妈都想要一个好的身材，但是不少人会发现这真的很难做到，因为怀孕意味着身材的变形和走样，所以大家都会很羡慕那些怀孕了都还很纤瘦的女性。

安以轩自从结婚后就慢慢地回归家庭，而最近，大家被她的一组二胎的孕照刷屏了。

这组照片中的安以轩肚子十分大，而四肢却依旧纤细，这样孕期长胎不长肉的现象在娱乐圈中也是屡见不鲜，许多女明星怀孕了晒出来的照片都是只胖肚子，这让许多网友纷纷表示羡慕，求出教程，让大家了解这其中的秘诀。

其实对于明星来说，这个秘诀很简单，但是却很少人可以做到。

大家可能都知道，明星在怀孕期间都有自己专属的营养搭配师，对于每一餐的营养和搭配做好计算和合理的安排，明星每一天的进餐都要严格地按照这着搭配来进行营养摄入，又不会长胖。

而且，女明星们在孕期也不会闲下来，都会在专业的医生指导下做各种孕前运动，运动量的保证是她们几乎每天都必须做的功课。

也许许多人可能都会羡慕明星的身材，但是只要你可以严格按照这些要求，你也可以拥有一个令人羡慕的好身材。

◎吃得谨慎

首先，吃对于孕妇来说，是一项特别要注意的事情。

如果管不住嘴巴，而又缺乏锻炼，很可能马上就会长胖，而且很难减下来。但是又不能不吃，因为缺少营养的话，对于体内的胎儿的发展很不利。

所以，孕妇如果既要注意身材，又要补充营养的话，就要注意摄入的食物的营养的量，而且也要拒绝一些偏冷和寒性的食品，高热量的食物摄入要适量。

学会平衡自己，不能因为心情不好而暴饮暴食，要注意营养的摄入，又不能疯狂的进补，因为极有可能会导致过度肥胖。

◎注意动起来

好身材都是练出来的，孕妇也要格外注意保持必要的规律运动，运动的同时也可以放松心情。

但是，很多孕妇怀孕了之后就会觉得疲劳，常常感觉到很累，所以懒得动，这样的话很容易导致肥胖，而且对将来生产也很不利。

孕妇可以做一些孕期的运动来缓解疲劳，还可以放松心情，孕妇要采取一些规律性的孕期锻炼来消耗一些过量的热量。

但是，注意要在专业人士或者医生的指导下进行，而散步是孕期比较常规的运动。

◎保持好心情

许多孕妈妈都会发现自从怀孕了之后，心情可能会无缘无故地变得烦躁，莫名的情绪低落是许多孕妇会面对的情绪问题，这样的情绪起落对腹中胎儿的发育也是很不利的因素。

孕妇要学会调整自己的情绪，可以找一些自己喜欢做的事情，可以找一些喜剧看看，也可以约上好朋友聊聊天。

如果遇到一些不愉快的事情也要学会用平常的心态去面对，不能经常发脾气，学会调整自己的状态和心态，积极地面对一些情绪变化。

其实，只要孕妈妈在怀孕的时候对一些特别的注意事项加以规避，除了以上的方法，孕妇在日常中也可以多注意平常的一些生活习惯的养成。

比如，睡姿，有良好的睡觉姿势同样也是可以帮助孕妇更快地进入睡眠，而且心情也能变得更加轻松自如的方法。

相信孕妈妈们为了宝宝的健康，为了一个漂亮美好的身材，是可以克服一切的孕期痛苦的，也可以坚持对的方法，让自己成为最美丽的孕妈妈。

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