一，别装了，我知道你很自卑，你要的解药就是稳定的高自尊

郭采洁主演的电影《喜宝》正在热映。对于姜喜宝这个角色，网友有各种各样的热议。

她碰见勖聪慧的时候很自卑：聪慧是天之娇女，一出生就躺赢，不需要努力，只要她开口，没什么买不到的。

而喜宝什么都没有，连房租也交不起。

在聪慧的订婚宴上，她借着酒劲儿，对着一个看上去很普通的老头子一股脑的说出来了。没想到这一说，竟然改写了自己的命运。

这个人就是勖聪慧的父亲勖存姿。姜喜宝就像是勖存姿的私藏品一般，他对她很大方，从不吝啬，要风得风，要钱塞钱，要啥给啥。他把喜宝的低自尊变成了高自尊，但是他们寻寻觅觅游游荡荡，最终想要的不过是爱而已。

《恰如其分的自尊》这本书的书封上说：自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差。

“我不介意出卖我的青春。青春不卖也是会过时的。“姜喜宝是这样说的，也是这样做的。

但有的人就不这么做，他们明明能靠颜值来吃饭，但是偏偏要靠自己的才华来吃饭。我们不做任何道德评判，因为每个人的心里都是有弹性的，但是我们也不能因此降低自己的价值标准，为所欲为。

谁都想自尊自爱，但未必能如愿以偿。只要你无条件的爱自己，持续的关注成长，变成自己想成为的样子还是难事吗？

先别装了好不好，承认很自卑也没什么大不了，你需要的是自爱，是自信，是稳定的高自尊。

二，在自尊的高低转换中，我们要培养稳定的高自尊

乔布斯说，我喜欢和聪明人在一起工作，因为不用考虑他们的自尊。

聪明人难道没有自尊？并不是，只是聪明人关注的点不同，他们的聚焦点在成长上，而玻璃型的人聚焦点在情绪上。点不同，所以造成面的个性各异。正因为是他们有了恰如其分的自尊，才可以成就更好的人际关系和工作效率。

自尊不是单一的，它一体多面，可以分为四个层次：自尊水平高且稳定，自尊水平高且不稳定，自尊水平低且不稳定，自尊水平低且稳定。

稳定的高自尊受外界影响小、平静、坚定，自己主打自己的小宇宙，情绪持续稳定，无论失败还是成功，宠辱不惊。

不稳定的高自尊易受刺激、反应激烈，情绪一触即发，极端自负，面对错误时，喜欢为自己辩护，找理由，越是这样，越是有受害者妄想症。它是玻璃心的代表。

稳定的低自尊的人逆来顺受、不愿主动表达观点、消极，窝囊，心里有刺也只有不断的伤自己。认知水平越低，就越固执，想法就越单一。

不稳定的低自尊取得成功后自尊阶段性提升、谨慎、小心、努力塑造更好形象。稳定的消极情绪，别人说啥都没用，认为什么都是无力改变的，就是习得性无助。

说了这么多，自尊到底是什么呢？自尊=情绪。恰如其分的自尊既不过强，也不过弱，刚刚好。你只要能够判断自己的情绪变化，就能够知道自己的自身水平处在哪一个层次。

别动不动就炸，别动不动就玻璃心，别动不动就觉得自己不如人，没有人会爱这样的你。

我爱故我在。每个人是独一无二的，你的自尊也是独一无二的，你的自尊开关永远掌握在自己的手里。一个人想要获得成功，必须培养稳定的高自尊，才能不被情绪消耗精力。

三，利用自尊的三大支柱，给自己的自尊充值

克里斯托夫?安德烈是著名的心理学家，他在书中提到：自尊有三大支柱，它包括自爱、自信、自我观三部分。

第一，自爱是无条件的。一个人的自尊水平如果恰如其分，他无论处于什么样的境地，都会从心底爱自己，无论遇到什么困难，都会尊重善待自己。

太宰治在《人间失格》中说：生而为人，我很抱歉。《被嫌弃的松子的一生》也被深深的自卑和讨好型人格困扰。还有，《不要和陌生人说话》中的男主角被所谓的撅成了千夫所指的暴徒……

这些反向的例子，缺乏真正的自尊养分，只有当你感觉被信任，感觉自己有能力时，才不会被别人牵着鼻子走，不会迷失自我。

自爱是一种本能，你拥有无限的灵性空间，你只有先爱自己，才能爱别人，继而获得别人的爱。

第二，自信是一种有能力的表现。阿德勒认为，人终其一生在寻找两样东西，一种是归属感，另一种是价值感。只有你真正的感觉自己有价值了，才能用这些价值的气浪打饱你的自信，让自己变成积极乐观开朗的人。

镜姐说：的我欲望，看看想是就，我的能力峰在值哪里……我帮助用人的多更阅读袭逆，从而运命变改。

她的目标是入年亿万，那么，们我先定一百个万富翁计划再说，着跟财富逻辑么这牛的人，想不成功都难，加油！这就是自信！

那么怎么样建立自信呢？两个步骤啊，两个步骤非常重要，第一个叫人为降低预期标准，然后超预期完成每件事情。

你一旦这样做，你只要每一件事情都这样做，你会发现你越来越自信，为什么你会不停的成功不停的成功，不停的成功，哪怕再小的一件事情，你做成功了，内心是自我认可自我喜悦就是最好的前进力。

第三，要有自我观，你怎样看待自己很重要，不要活在别人的目光和言语中。真正的自我是由你自己创造的，而不是由别人改造的。

张国荣曾唱道: 我就是我不一样的烟火。张德芬说：亲爱的外面没有别人，只有你自己。还有一句人人都知道的话：走自己的路，让别人去说吧。

如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最高目标。

相信相信的力量，当你觉得人生艰难时，不妨用这三大自尊支柱，给自己的内在精神充充值，说不定就能把自己的气给打起来呢！

四，认识你自己，一直保持内外开放的状态将收获更多幸福

苏格拉底以德尔菲神庙的铭言为自己的座右铭：“认识你自己”。

有些人的自尊上面长满了刺，有些人的自尊连刺也没有，还有些人不卑不亢，让自尊恰到好处……不管怎么样，你还是得认识自己。只有知道自己是什么样的，你才懂自己，才有办法去修正自己。

亲们，这本书可以为我们做心理重建，我们一定要无条件的爱自己，一定要把自尊转化为行动，允许自己有小失败，这样才有修正行动的机会，才能为下一次的成功添砖加瓦。

用成长型思维去勉励自己，将自己的“盲区”，“隐藏区”，“未知区”，变成“开放区”。不仅要对外开放，更要对内开放，因为所有的外求都建立在内求之上的。

一个人的成功链接源，绝大部分取决于自尊自爱自信的程度，千万不要死盯某一方面，让他们向前看，齐步走才是解药。

我越来觉得人生是价值连城的内外投资，你越爱自己就越自信，越自信就越有自尊，越有自尊就越有价值，越有价值就越成功。

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