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王祖蓝2岁女儿已长到爸爸腰间,娃能长多高,比遗传更靠谱是这点

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编辑:xal577
2020-10-21 20:15:57  来源于:男人窝

近日,王祖蓝2岁女儿因为身高上热搜,原来女儿Gabby刚刚2岁,已经达到王祖蓝的腰部了,有不少网友调侃:“王祖蓝,你现在长还来及吗?”

虽然有网友调侃,但是王祖蓝还是很欣慰的,毕竟身高一直是他不能言说的痛,看到女儿继承了妈妈李亚男的好基因,自然很是傲娇,也不失幽默的回应了“身高随我老婆,长的像我”。

看来,无论是艺人或者普通人,身为父母都会十分关注孩子的身高问题,尤其是自己身高没有优势的父母会更加担心。

那父母的身高对孩子的身高影响有多大呢?

根据北京大学青少年卫生研究所的研究显示,男女性身高的遗传度分别为.089和0.87。

也就是说双方父母对子女身高的遗传影响基本相当,双方共同决定了孩子约 70% 的身高。

所以,也有了根据父母身高来预测子女身高的公式:

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+ 母亲身高)÷2+6.5cm

女儿成年身高(cm)= (父亲身高+ 母亲身高)÷2-6.5cm

当然,这只能预测一个遗传趋势,并不是完全准确。

因为生活中,我们周围常常有父母矮,但是孩子高的情况:

NBA的球星林书豪,他的身高有1.91米,但是他的父母的身高也只有1.68米左右,如果按照父母的身高推算的话,林书豪的身高只能长到1.73米左右,但显然林书豪的身高远远超过了遗传身高。

当然,也有父母身高不错,但孩子远远没有长到遗传身高的情况:

篮球明星穆铁柱,他的身高有2.28米,妻子身高也有1.73米,按照公式推算,他的儿子的身高可以长到2米多,实际上他儿子的身高只有1.8米,远远低于了遗传身高。

据2017年9月最新发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示:我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高。

因此,7分天注定,3分靠打拼,毕竟30%对孩子的身高来说,是一个很大的提升空间, 运动、营养、睡眠都不能忽视!

如何吃,如何睡,父母都比较熟悉,做到早睡早起、饮食结构均衡就可以。

所以,比起吃和睡,最困扰父母的就是运动了,这需要更多专业的技巧和选择。

最近看到运动医学专家杨威斌关于孩子长高运动的介绍,详细、受用!

什么运动能促进孩子长高呢?

杨威斌建议:

跑、跳类的有氧运动,能促进生长激素的分泌,促进血液循环,加速新城代谢,对下肢骨骼产生纵向刺激,有助于长高。

篮球、羽毛球、跳绳、游泳、跑步都是很好的运动。

其中跳绳对场地的要求最低,活动时间最灵活,所以也成为长高运动中最优选择。

运动达到什么强度才有效果呢?

只要达到中等强度,就能促进生长激素分泌,促进骨骼的生长。

跳绳怎么跳才能长高呢?

跳绳达到中等强度,也就是达到最大心率的60-70%是最佳状态,最大心率计算公式是220减去年龄。

比如孩子10岁,那最大心率就是220-10=210,他跳绳合适的心率就是210*60%=126,或者是210*70%=147,那么这个孩子中等强度的心率就是126-147之间。

怎么跳能达到中等强度呢?

促进长高的跳绳方法是有别于跳绳测试的。跳得要尽量慢尽量高,最好距离地面10公分以上,保持在每分钟跳80-100个,绳子尽量粗一些。

运动量要达到多少呢?

一般来说,5-7岁推荐600-1000个跳绳,小学以上的1000-2000个。按照中等强度,需要持续15-20分钟的时间。

如果是幼儿园不会跳绳的小朋友,可以选择小蹦床,趣味性更强,小朋友更喜欢,也能达到相同的效果,数量和时间也可以参考上面。

运动可以促进孩子长高,但是孩子的身高是一个动态值,每个阶段的情况是否正常,孩子还能长高多少,这些隐形的情况父母也要同时关注。

如果等到发现娃总是不长时,再去关注就会错过身高的最佳干预时期。

如何掌握孩子身高的一个动态值呢?测骨龄是不错的方法。

简单说就是测试骨骼的年龄,推测身高生长的潜力是否在正常范围。

什么时候需要测骨龄?

女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就会闭合,孩子长高就会受限。所以,建议女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄,建议每半年一次,实时关注孩子身高的发展。

胖瘦可以改变,但是身高一旦定型就不能改变,所以,父母对孩子的身高会格外关注和担忧,但是与其担心结果,不如多关心孩子长高的过程,为可能长高的每一分去努力。

标签: 身高
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