亲密关系里的“关系剧本”，你属于哪一种？

我在努力把这些让我不舒服的关系剧本，都改成开开心心的“你好我好大家好”的剧本。

主笔/黄澜

黄澜，最成功的电视剧制作人之一。代表作包括《辣妈正传》《大丈夫》《虎妈猫爸》《女医·明妃传》《我的前半生》《如懿传》。

每天我都会收到很多微博私信，网友们会问我好多问题：“我很爱他，但他不爱我怎么办？”“我妈妈不支持我换工作怎么办？”“我同屋特别讨厌，老跟我吵架，烦死了怎么办？”这些烦恼都有一个核心主题——“关系”。

关系，是指人与人之间、人与事物之间、事物与事物之间的相互联系。

我制作过十几部描绘人性世情的电视剧，在《非诚勿扰》栏目做点评嘉宾也三年多了，见到了台前幕后各种各样丰富的人际关系。

我想，人与另一个人产生关系，就好比一棵树立住了，对面又有一棵树，在两树之间，我们拉起一个吊床。这个拴在两棵树之间的吊床，就是人与人的关系。结实不结实、受力不受力、长久不长久、平衡不平衡、灵活不灵活，都是两人在分分秒秒间感受和评估的。

马上要说出口的这句话，或是我们要做的这件事，对关系而言，是一种建设还是一种打击？就好像扔个苹果到吊床上，它是会弹得很高，还是会把吊床砸散了？

这个需要智慧来思考。

在我们从小到大建立关系的过程中，我发现，人们最初的关系，深深影响着后续的关系。比如，家里讲话很强势的妈妈，会让孩子很小就学会了忍耐和妥协。等孩子进入学校，也会带着习以为常忍耐的表情，老师、同学一看到他这个模样，知道他是一个乖孩子性格，大家不怕对他提出要求，猜他会顺从、不会反抗。甚至对一些过分的要求，乖孩子咬牙也答应，一些人从此会变本加厉，对他越来越强势。于是，他就把他在家里熟悉的关系模式，复制到了社会上。

也有在家受到强势挤压的孩子，内心深处不认同这样的关系模式，他进入社会后，想找一些顺从乖巧的小朋友发泄一下情绪，建立一种可以欺负别人的关系。那么他就把在家里熟悉的关系，反向复制到了社会上。

所以我们常听到有人抱怨：“为什么我总是那个辛苦却没人夸奖的老黄牛？”“为什么受伤的总是我？”“为什么我总是怀才不遇？”

因为我们从原生家庭拿到了一个这样的关系剧本。我们按照这样的剧本，不停地重复建立类似的关系，最后获得一样的结果。

我看到书上提出过四种不同类型人际关系的说法。

第一种关系剧本，叫作“我好、你不好”，就是把自己这边吊床的绳子绑得高高的，把对方那边压得低低的，形成了一种不平衡的关系。这样的人，总觉得自己特别对，而担心对方不太行。

有些家长训斥孩子时会说：我说这话是为你好，你必须要听。

这句话的潜台词是：我是对的，而你是不好的，所以你必须学习我的经验，这样你才能变好。处在这样的关系里的孩子，会丧失自信，老觉得自己不够好。等他长大了，自我评价会很低。有时就算他表面装出满不在乎的样子，但内心深处还是有一层自卑。

在伴侣关系中，总觉得自己特好而对方不好的一方，就会经常攻击另一半，对他百般挑剔，有时候甚至在公开场合贬损对方，还觉得这是一种秀恩爱的方式。“怼是因为爱“，这种说法，我老觉得于亲密关系而言，不太牢靠。

第二种关系剧本，叫作“我不好、你好”，就是把吊床的绳子在自己这边拴得低低的，在对方那边绑得很高，建立起我低你高的吊床关系。

比如说，爸爸会跟孩子说，你爸这辈子是没指望了，但儿子你是可以的，一定要出人头地呀。妈妈会跟孩子说，妈妈没有嫁对老公，你抓住机会一定能找个好的。类似这样的表达，就是压低自己抬高对方。

被抬高的孩子，肩上扛着一种压力，他要用他的优秀来填补弱者的遗憾。为别人而活的他，常常忽略自己的需要，没有办法做真正想做的事情。

我在工作中，遇到一个酸溜溜的老朋友，他说：啊呀，我是不行了，老了，你看你混得多好，以后要带着我混呀！听到他说这样的话，我就明白，他在演一个“我不好、你好”的关系剧本。我心想，这个剧本可写得不太灵。

恋爱关系中，也有拿着“我不好、你好”剧本的人，他们总是觉得自己不好，配不上优秀的另外一半。女生说：刚才你为什么看美女，是你嫌弃我丑，不要我了。男生说：啊呀，我没有他有钱，所以你看不上我。这种用自我贬低，给对方施压的人，往往弄得彼此都不舒服。

第三种剧本，叫作“我不好、你也不好”。习惯这样关系剧本的人，看到的世界是灰蒙蒙的。我们会听到妈妈对孩子说：你爸妈都没有什么本事，你看你，读书也不行，以后日子怎么过？男生对女生说：就你长成这样，也就只能配我了，臭鱼烂虾，谁也别嫌谁。女生对男生说：就你这能力还要换工作？别折腾了，咸菜萝卜，老实过吧。

心里觉得自己不怎么样，还觉得对方也不怎么样，看的都是彼此的缺点，尽情发泄负能量，于是在丧丧的世界中，做两个丧丧的人，把关系的吊床拴低到尘埃里。

最后一种剧本，叫作“我好、你也好”。这是一个喜剧剧本。

父母对自己很满意，对孩子也满意。孩子长大以后交朋友，会觉得自己棒棒的，对方也很好。在关系中的每一句话，无不在传递一种积极的能量。

“妈妈上班很努力，宝宝学习很认真，我们一起大吃一顿吧。”

“我们是郎才女貌、女才郎貌，天生一对呀。”

“虽然遇到困难，但我一定搞得定。你那么厉害，会支持我的，对吧？”

说这样话语的人，把关系的吊床拴得高高的、平平的、牢牢的，让两个人的自信水平始终处在稳定高能的位置上。

上周我带女儿去医院体检，医生对她说：你妈妈好漂亮呀。我女儿说：对呀，我妈妈很漂亮，所以我才这么漂亮。医生笑得咯咯的，说小姑娘情商好高呀。

我在旁边听得很高兴，我想我女儿手持的关系剧本，就是她自己很棒，她身边的人也很棒。我们学会爱自己，也欣赏别人。这样的关系，越构建，越开心。

我有时也在回忆我的童年，从我父母那里拿到了什么样的关系剧本。“我好、你不好”的剧本，肯定也是没少读。

“我管你是为你好”“不听老人言吃亏在眼前”，这样隐含着“他们对而我还不行”的台词，我在家里和在学校，都听过很多。

“女儿现在是超过我们了。”——这样“我不好、你好”的关系台词，听到以后我会说：这个年龄的爸爸还在写作，妈妈还会高空滑翔，你们很棒，让我们大家都各自精彩吧。

我在努力把这些让我不舒服的关系剧本，都改成开开心心的“你好我好大家好”的剧本。

我相信，是剧本都可以改写，我命由我不由天。

把结实的吊床平等地拴在两棵笔挺的大树上，然后我们躺上去，安心幸福地徜徉吧。

本文原载于 时尚芭莎11月刊 女性专栏

摄影/尹超

编辑/顾文瑾

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