晚上好～

昨天小区停电一天，再加上临时有别的事所以断更一天。今天一起床就看很多人在讨论章子怡的状态问题。

原来是昨天章子怡某品牌时尚活动的生图照片被网友晒出。网友们纷纷惊呼：子怡也老了～

其实单看动图也还好，不过对比工作室发出来的精修图差别还是蛮大的

尤其是这个角度，法令纹、印第安纹、浓妆也盖不住的眼袋让整个皮肤状态看起来下垂还是很明显的。再加上深深的颈纹，和精修图对比，老了何止10岁？

不过说实话：明星也是人，怎么说子怡女神也已经41岁了。对于普通人来说，别说41岁，大多数31岁，或者二十八九岁已经开始出现法令纹、眼袋、泪沟等显老问题。

虽然我们知道衰老迟早会出现，但不论明星还是普通人依旧希望衰老能来得慢一些，至少希望能看起来比同龄人稍稍显年轻一些。

所以，对三四十岁的熟龄肌来说，抗衰真的变成了护肤的头等大事。熟龄肌到底如何高效抗衰？咱们借着子怡的这个话题一起再跟大家聊聊～

一、衰老的本质？

想知道如何抗衰，首先要找到引起衰老的根本原因。

之前我们说过，皮肤衰老主要来源于2方面：内源性衰老和外源性衰老。

内源性衰老很简单，就是我们常说的基因。经常看到有人说耐老和不耐老其实也是有一定依据的。从基因层面来说，不同人的衰老速度是有区别的。而这方面是我们无法左右的。

外源性衰老：虽然内源性衰老是由基因决定，无法改变。但值得庆幸的是：外源性衰老才是真正影响人皮肤衰老的主要原因。

而引起外源性衰老的原因首当其冲是紫外线刺激造成的光老化以及各种情绪压力、生活习惯等造成的皮肤炎症对皮肤细胞的损伤。

因此，总结来说：想要抗衰，内源性基因层面的衰老无法改善，但如果能做好外源性抗衰还是很有效的。

二、如何高效抗衰？

1??坚持做好基础护肤；

老朋友都知道，只要聊到护肤我一直在讲基础护肤的重要性。真的别小看基础的清洁保湿和防晒。之前我也说过：如果你没有预算选择高价的抗衰产品，就老老实实做好基础护肤。能保证正确的基础护肤，皮肤至少能超越70以上同龄人。

但问题的关键是，大多数人急功近利，对各种护肤品广告痴迷，什么产品、方法都想尝试，而自己有没有基础的鉴别能力。折腾到最后花了钱，皮肤不但没有变好，反而更糟糕。

除了错误的护肤方法和错误产品，另一个重点是疏于防晒。这么多年大家都知道防晒的重要性，但另一误区是大家过度依赖防晒霜而又不能正确使用。

常见的误区是：

• 防晒霜用量不足；

防晒霜不仅要用，还要用量不足。大多数人一方面用量不足（一次全脸用量至少1元人民币大小），另一方面是忘记补涂（一般室内4小时需要补涂一次，室外每2小时需要补涂一次）。

• 过于依赖防晒霜；

说到防晒你的第一反应是什么？多数人首先想到的是该用什么防晒霜。其实防晒的方法有很多，而防晒霜应该是最后的选择。

从防晒的ABC原则来说，正确的防晒应该首先以遮蔽为主，紫外线强烈时尽量避免出门。出门首选帽子、口罩、墨镜等硬防晒。实在没办法再退而求其次选择防晒霜。

但大多数人恰恰相反，主要以涂抹防晒霜为主。而防晒霜使用又存在严重用量不足，从而导致紫外线造成的光老化严重。

2??做好抗氧化、抗糖、抗炎；

很多小伙伴问，抗氧化到底有没有用？是不是智商税？准确来说：正确的抗氧化并非智商税。

就像之前给大家举例的国外某杂志的研究报告，使用15%浓度精纯VC一年的前后对比实验还是非常明显的。而我自己坚持使用也确实有肉眼可见的效果。

接着说说抗糖。目前市面上确实有很多抗糖化的口服产品或护肤品。但其实所谓抗糖化的护肤品主要还是从抗氧化的思路入手。而抗糖饮真的没什么必要。

而且糖化反应是身体时刻在进行的。正确的抗糖只要在日常饮食中尽量减少糖分摄入，少喝奶茶、少吃甜点。饮食方面减少高糖主食，多以粗粮为主即可。

除了抗氧化和抗糖，更重要的是抗炎。老朋友知道我们说过很多次，炎症反应也是皮肤老化的元凶。

而皮肤的炎症反应包括：紫外线损伤造成的肌细胞损伤、情绪压力、不规律作息、不健康饮食、以及错误使用护肤品等都会导致皮肤炎症。

而目前大部分抗老产品中都有涉及抗炎功效的成分。但除了产品使用，最根本的还是做好基础护肤，从生活、饮食作息方面改善。

3??正确的医美；

说到抗老怎么能不提医美呢？市面上的各种热玛吉、欧洲之星、光子嫩肤等都是有效的抗老方式。

但我一直跟大家强调：医美项目好不好，更重要是看医生水平怎么样。因为马上双11，各种医美团购也在疯狂进行，这里还是给大家敲个警钟：选择医美真的不能只看价格。

同样皮秒，真的不要指望6999元/次的皮秒和998元/次的效果一样。而市面上的各种假仪器、无照执医乱象丛生，大家真的要擦亮眼睛。

另外，医美只是抗衰的一种手法，但不代表做了医美可以一劳永逸。医美同样需要配合正确的日常护肤才能保持更好的功效。

最后总结一下：

熟龄肌抗衰的方法包括几方面：

• 坚持做好基础护肤；
• 日常做好抗氧化、抗炎，减少糖分摄入；
• 科学、靠谱的医美方式辅助；

OK，以上就是今天的内容，希望对你有帮助??～我是Miya，想了解更多靠谱美妆知识记得点赞关注哦～