木兰慧知识 | 杨幂新剧将启，脖子前倾被诟病

国内首部女性独白剧《听见她说》即将启动，杨幂、杨紫、白百何参与演绎，讲述有力量的女性故事。

发起者赵薇盛赞杨幂是国内最优秀的女演员之一，能让完美主义者赵薇这般称赞，由此也可以看出大幂幂的业务能力之强啦！

可是优秀的杨幂也有一样事情经常被人诟病。

流量女王杨幂的颜值身材以及衣品都无可挑剔，可体态却常被人吐槽。

原因是她脖子前倾极为严重，稍不注意便让她的明星气质大打折扣，有时甚至像个佝偻的小老头。

再看隔壁的刘诗诗和倪妮，这两位娱乐圈出了名的天鹅颈世纪同框，简直就像高贵的黑白天鹅，不要太养眼！

这挺拔又优美的天鹅颈，真是好看得令人心醉！试问有哪个女孩不想拥有！看到这里，你是不是也开始审视自己是否脖子前倾呢？

首先按下面的方式来测试一下吧

1、贴墙站立

找一面墙，双足并拢把背靠上去。正常的体态是后脑勺能紧贴墙面的，而如果有脖子前倾问题，后脑勺会远离墙面，形成一个明显的斜角。

2、躺下看下巴的位置

躺在一个坚硬平面上，比如地面，正常的体态下巴是与地面平行的；如果下巴不自觉抬很高，有种下巴朝天的感觉，那就是脖子前倾没错了。

3、他人查看

如果用了上面的方法还不能确定，可以在自然的站立状态下，双足并拢后，让小伙伴帮忙查看你的耳垂与肩部是否处于一条线上，如果耳垂在肩部前方，就可以确定为脖子前倾了。

脖子前倾会带来哪些健康问题？

1、正面看会从视觉上缩短脖子长度。

2、侧面看像探头的乌龟，显得人猥琐又老态。

3、长期如此会导致颈肩肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心胸胸闷等各种健康问题。

不仅为美丽，更是为健康，脖子前倾不容忽视！那么要如何与它对抗？

预防小知识

1、不要总低头玩手机

人的头部的重量约为5公斤。当头部向前弯曲，向下看电子设备的屏幕时，弯曲的角度通常为60°。此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担，导致脖子前倾。

2、睡觉枕头不要太高

睡觉时枕头太高，也会造成背部肌肉紧张，久而久之就会导致背部肌肉不均衡，出现脖子前倾。

3、不要趴在桌子上办公

很多人坐在办公桌前，身体总是半趴在桌子上办公。这种不正确的办公姿势，也会导致脖子前倾。长期这样下去，还会影响脊椎的状态，时间久了还可能带来腰酸脖子痛的问题。

几个小方法有效改善脖子前倾

1、贴墙站立

夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，坚持站上个15分钟，一周后脖子前伸问题就会慢慢改善！

2、颈部伸展

双脚与肩同宽，上身保持直立，不要耸肩。单手抱头向下按。左右两个方向，每侧维持30s，重复3次。拉伸紧张的侧颈肌肉，适合经常低头的人群。

3、转动脖子

顺时针三圈，逆时针三圈交替做，随时随地都可以做，这个动作可以放松酸痛的颈部肌肉，尤其适合长期对着电脑手机的人群。

一件好看的裙子会为身材加分，一个精致的妆容能让五官更动人，而一个糟糕的体态，会让整体黯然失色。所以无论何时，都先把“体态”这件高级的衣服穿好。

跟木兰慧一起保持良好的习惯，坚持锻炼，告别颈椎病，练就天鹅颈，由内而外散发从容自信。