昨天我在网上冲浪看冲浪节目的时候，偶然发现了一个惊人的事实。

身高180cm的王一博，居然只有120斤？！

可能是这个回答太刺激，韩东君听到之后，立马不好意思地摸了摸鼻头，并憨笑表示：“我比你重了30斤……”

但是大家印象中的王一博，根本就是个吃嘛嘛香的爱吃小伙嘛！

你看他在综艺里的吃播画面，真的不要太香！

而且当他吃不到的时候，还会目不转睛地盯着别人吃

这么敢吃又爱吃的耶啵，到底是怎么保持身材的呢？

感兴趣的话，就接着看下去吧！

王一博的不胖秘诀

关于「如何保持身材」这个问题，王老师自己的回答是这样的：

「没有方式，我不保持身材。」

「会吃胖那就少吃一些，没有特别去运动」

不开玩笑的说，王老师吃不胖还真不全是基因的原因。

像下面这3个保持身材的小秘诀，恐怕连他自己都没有发觉到。

限时进食法

王一博的日常工作是真的累，也是真的忙，留给他好好吃顿饭的时间并不多。

这里是一位工作人员在某次拍摄中，对于王一博的印象实录。

像这种忙到深夜、三餐不定时的生活，就是艺人的日常。

没时间吃饭，自然就在不经意间完成了限时进食。

我们想要模仿的话，则可以在下列几种限时进食法中找到适合自己的那一款。

● 越来越多的研究表明：限时进食(TRE)不仅有助于体重减轻，还对改善心脏代谢有着积极作用。

像8小时/10小时/12小时限时进食，都是可以尝试的。你可以根据自己的生活习惯进行选择。

P.S.限时进食无需减少热量，按照平时的食量吃即可。

爱吃醋

第二点，就是王一博真的很爱吃醋！

不管吃啥，都得倒“点儿”醋。

这个易瘦小习惯，很多吃不胖的明星都是从小保持到大的。

不过每个人的口味不同，大家也没必要强求。实在吃不惯酸味的话，就不必强行get同款习惯了。

● 吃醋为啥能减肥：吃酸味食物/饮料，可以降低餐后血糖峰值、延迟峰值出现的时间。因此，身体就不需要动员大量胰岛素来降低血糖，身体也就更不易囤积脂肪。

简单说来，就是：蘸醋可以让你在吃同样多的东西时，饿得更慢、瘦得更快！

放轻松

王一博虽然说自己没有刻意保持身材，但是后面也有补充道「吃的少一些」就好了。

这个小细节，其实表现了他没有把减肥或者身材管理，当做一件很特别的事情在做，自然也就不会有这方面的焦虑，所以他在综艺中才那么敢吃。

如果是心理负担比较重的艺人，遇到要吃饭的环节可能就会表现的比较拘谨，不敢吃多。

所以，如果你也是个对于热量管理容易感到焦虑的宝宝，那我建议你也可以像耶啵学习，不必精确计算吃了多少热量，想吃什么就去吃。

适度适量地满足自己的食欲，不仅不会发胖，还能帮助你稳定情绪、远离暴食。

王一博同款柚子鸡肉沙拉

除了王一博的不胖秘诀之外，小薄荷还为大家带来了一份「王一博同款柚子鸡肉沙拉」。

这是耶啵在疫情期间给妈妈做的拿手菜，恰巧特别适合减脂期的宝宝吃。

如果你也很喜欢的话，不妨日常试试耶啵的拿手好菜哦！

制作步骤

（1）把柚子和煮熟的鸡胸肉撕成小块；

（2）向碗中倒入油醋汁；

（3）加入2小勺橄榄油与2小勺洋葱碎；

（4）加入柚子，并不停搅拌；

（5）在鸡胸肉上挤出大量的柠檬汁；

（6）再将鸡胸肉放入酱汁中充分搅拌，就完成了。

因为这份鸡胸肉中只有水果和鸡胸肉，营养不是很均衡，所以并不推荐用来代餐。

如果想用来当做晚餐的话，可以再拌入适量的混合蔬菜，并配一小杯燕麦或者是其他主食哦！

以上就是关于王一博保持身材的全部内容了~

我们下期见！啵啵