蒋欣是怎么瘦下来的 两月甩肉30斤怎么做到的

　　说起微胖界的代言人，大家一定就会想起蒋欣。但最近，蒋欣为了欢乐颂这部剧减肥，如今身材变得棒棒的，更有女人味了。那么，蒋欣是怎么瘦下来的?她有什么特别的减肥方法吗?蒋欣为什么要为了欢乐颂减肥呢?我们一起来看看吧!

蒋欣是怎么瘦下来的

　　为了“樊胜美”，蒋欣2个月瘦了30斤

　　蒋欣身高171公分、体重55公斤，天生大骨架的她，在女明星当中经常被列入微胖行列。

　　据台湾报道，蒋欣因《后宫甄嬛传》爆红，又以热门剧《欢乐颂》“樊胜美”一角延续高人气，近来该剧续集也即将开播，引起不少影迷关注。据悉，蒋欣为了在续集有绝佳状态，特别为戏减重，并在短短的两个月内靠两招铲掉15公斤，超惊人毅力让人佩服。

　　蒋欣身高171公分、体重55公斤，天生大骨架的她，在女明星当中经常被列入微胖行列。她在出演《欢乐颂》时，为了突显剧中人物成熟女性的女人味，必须穿上紧身裙，因此经常被网友吐槽“太胖了!”她也曾透露，自己的食量是身边女星好友的三倍，先前也为了拍摄电视剧增重，因此被大家笑亏是壮妹，但是性格开朗的她丝毫不介意，还曾在微博上自嘲是“微胖代言人”。

　　但是，据报导，蒋欣在拍摄《欢乐颂》续集时，早已瘦身成功，她为了“樊胜美”一角在短时间里积极减重，并成功减了将近15公斤，她曾在受访时透露，当时因为时间紧迫，“只能借助于节食和拼命运动来辅助了。”减肥成功消息传出后，引起网友热议，不少人大赞她是个敬业演员，“想瘦就瘦，想胖就胖，这毅力惊人”、“好厉害”，但也有不少粉丝表示非常心疼，“为了角色也是够拼的，心疼我姐!”

蒋欣欢乐颂

　　2周甩肉13斤!“华妃娘娘”蒋欣成功告别微胖

　　近日，蒋欣瘦身成功，曝光了一组活力四射的时尚大片：在五彩缤纷的霓虹色彩衣着下，蒋欣时而暖心甜笑，时而俏皮可爱，将活泼的动感融入其中。

　　凭借在《甄嬛传》中的出彩表现，“华妃”蒋欣如今片约不断，事业全面展开。在《芈月传》中虽然戏份不多，但让人印象深刻，女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔而爱美之人关注更多的是，蒋欣似乎瘦了不少，大家不禁好奇，蒋欣减肥最快的秘籍是什么呢?

　　据悉，蒋欣曾向粉丝保证自己绝不会去整容，但蒋欣一直认为自己是在“微胖界”发展的，所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动，尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。蒋欣也经常在微博中鼓励自己为自己的减肥行动加油打气，她说想要保持好身材不反弹，还得运动和饮食的结合。

蒋欣

　　一、戒掉肉食

　　在蒋欣的食物清单中，你绝对看不到肉食的身影，她说，不管是什么肉类中都会含有脂肪，所以自己不会去碰，如果担心蛋白质摄取不足，可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物，这样能控制热量来源。减肥早餐标配：1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。

　　二、多吃有颜色的蔬菜水果

　　水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角，相比起一般常见的果蔬，蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果，这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素，在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。

　　据悉蒋欣减肥期间，曾坚持半个月，每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁，实在饿的不行，也只是吃一份火龙果沙拉。

　　三、裹保鲜膜跑步

　　运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鲜膜跑步，这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显。

蒋欣写真

　　《欢乐颂》蒋欣哭戏惹人心疼

　　蒋欣在《欢乐颂》中扮演出身贫寒的女强人，表面上虚荣拜金，其实赚来的钱都是为了奉养父母，但是父母要她买房子登记哥哥名下、还要代付头期款，大哥大嫂也跟着要钱，自己的财产都快被亲人榨干。剧中她听到父母担心哥哥没钱用，反问“你怎么从来没问过我有没有钱花”，母亲无所谓的反应，更令观众揪心落泪。

　　网友被重男轻女的剧情激怒，蒋欣剧中名字“樊胜美父母”瞬间成为搜寻焦点，剧情点出中国老一辈重男轻女的偏见，拥有同样境遇的人忍不住出声，“我会选择从他们生活消失”，更有人痛骂“樊胜美被爸妈当作供血的猪，不死就会被榨乾”、“这种亲情就像是慢性病!”入戏的剧迷PO出截图，向偶像打气“愿所有女孩都能被温柔对待。”回响不断增加，也再一次证明蒋欣演技魅力。

　　欢乐颂樊胜美父母结局

　　樊家父母带着雷雷来上海找樊胜美，樊胜美将樊家父母带回欢乐颂，樊家父母却将2202弄得乱七八糟，樊父脑溢血住院，樊母想向曲筱绡借钱，看得观众牙痒痒，恨不得一人一口水淹了樊父母。当然，樊胜美最后的结局没有那么遭，樊胜美在奇点等的帮助下说服樊母卖了樊哥的房子治病并把剩下的钱及房产证拿到手。

蒋欣瘦了

　　欢乐颂樊胜美父母扮演者是谁

　　张乃华饰樊父康群智饰樊母在欢乐颂中最让人无法忍受的就是樊胜美父母这个角色了，他们不考虑女儿的感受，只会一味压榨，甚至还说出让女儿上单位住两个月这样的荒唐言论。樊胜美为哥哥付首付、找工作，而你们的宝贝儿子只会一而再的索取，你们的女儿不是为了给儿子擦屁股而活的!可这样的家庭观念现实中却真的大把存在，真是悲哀。

　　樊胜美父母重男轻女遭批

　　樊胜美的自尊心让她从老家那个男尊女卑的原生家庭走出，在上海奋斗为企业资深HR;但是：樊胜美的虚荣心让她去给哥哥买房子付首付和房贷，给哥哥找工作，为哥哥的任性和打伤人擦屁股……樊胜美做这些真的是仅仅处于亲情吗?但这一切都超越了她作为一个妹妹的本分和能力!樊胜美的痛苦并非来自于家人无休止的压榨，作为一个三十岁经济独立的成年女性真正绑架她的并非“亲情”，而是她自己的“虚荣心”。所以让她对哥嫂父母有了一种看似佛祖割肉喂鹰式的奉献精神。原著里，她哥犯事躲起来，她爸妈为了跟她要钱，到上海来找她，后来她爹中风了，她由此拿到家里的主动权，卖掉她哥的房子，并约束她妈妈的伙食费。

　　樊胜美哥哥为什么赌博

　　樊小妹出生在一个比较贫穷的重男轻女的封建家庭里，从小樊胜美就受到不公平的待遇，家里的好吃好喝好用的全都给留给哥哥，樊胜美不仅没有受到宠爱，在辛辛苦苦进入上海找到一份体面的工作之后，还要受到哥哥的拖累。樊胜美的哥哥不思进取，以啃老维持生计，还嗜好赌博，欠下了数不清的债务，家里的经济来源全靠樊胜美一人支撑着，樊胜美虽然拿着还不错的工资，但是给家里的经济支出就占了一大部分。

　　蒋欣的哥哥岳旸个人资料

岳旸

　　中文名：岳旸

　　国 籍：中华人民共和国

　　民 族：汉族

　　星 座：狮子座

　　身 高：183cm

　　体 重：67kg

　　出生地：山东省淄博市

　　出生日期：1977年8月4日

　　职 业：演员

　　毕业院校：山东艺术学院戏剧系表演专业

　　经纪公司：东阳正午阳光影视有限公司

　　代表作品闯关东、知青、北平无战事、老农民、伪装者

　　早年经历

　　岳旸，1995年考入山东艺术学院戏剧系表演本科专业。1999年以优异的成绩毕业分配至山东省话剧院工作，同年就任于山东省青年表演艺术家协会。

　　演艺经历

岳旸个人资料

　　2006年，因参演首部电视剧《闯关东》而正式进入影视圈，在剧中饰演“潘老大”一角;同年，参演年代剧《家族荣耀》饰“杨洋”。

　　2008年，出演孔笙执导、廖凡、张译主演的抗战题材电视剧《生死线》，饰演廖金头一角;同年，参与演出刑侦题材电视剧《警中英雄》，饰刘彬彬。

　　2012年，出演齐星导演的年代剧《光荣大地》饰演侯队长一角;同年，参演张建兴导演的近代励志电视剧《知青》的拍摄，首次与演员王凯合作，饰演细心的辅导员韩经泰同志;同年，再度与廖凡、张译合作出演电视剧《好家伙》饰演笑面暴。

　　2013年，与导演齐星合作出演电视剧《铁甲舰上的男人们》中的海蛎子一角;同年，参演孔笙执导的近代历史题材电视剧《北平无战事》饰李吾志，与陈宝国、王劲松、刘烨、王凯等演员合作，该剧在中国广播影视大奖第三十届电视剧“飞天奖”上获得最佳电视剧、最佳导演、最佳编剧和最佳男演员四项奖;同年与李晨、靳东合作出演医疗题材电视剧《到爱的距离》，饰演胡志军一角。

　　2014年，再度与张建新导演合作参演农村题材电视剧《老农民》饰牛有粮;同年，出演由孔笙、张开宙执导、霍建华、杨紫主演的抗日题材电视剧《战长沙》。

　　2015年，再度与靳东、王凯合作，出演李雪执导的谍战剧《伪装者》饰演被汪伪政府下设的76号行动处主任梁仲春一角;同年，参演张开宙执导的悬疑破案爱情网剧《他来了，请闭眼》饰演老周一角;同年9月，与刘涛、蒋欣、王凯合作，参与拍摄女性励志题材电视机《欢乐颂》，在剧中饰演了樊胜美游手好闲的哥哥。

　　2016年，出演霸唱天下同名小说改编，孔笙执导，白一骢编剧，靳东、陈乔恩主演的网络季播剧《鬼吹灯之精绝古城》，在剧中饰演大金牙一角;同年9月26日，参演的抗日题材电视剧《好家伙》在北京卫视首播。

　　人物评价

　　岳旸将小人物的形象演绎得饱满，性格刻画到位，表演自然而有张力。岳旸从出道以来演绎的角色多以反派小人物为主，但即使是小人物岳旸对的的要求也很严格，在某些不满意的戏份上仍会觉得不妥，会主动向导演要求重拍，在这种积极的工作环境下，岳旸的演技得到了导演以及整个摄制组的一致肯定。

　　看到蒋欣是怎么瘦下来的，网友真的是很佩服蒋欣，现在这个时代是以瘦为美的，像蒋欣这类型的美女可是很吃亏的。不过，蒋欣这么多年的努力也总算获得认可了。这些年来，蒋欣一直很努力，虽然不是科班出身的，但蒋欣的演技一点儿也不差，你们觉得呢?