菠菜不是大力水手的专利，普通人用得好，也可以对“减肥肉、长肌肉”的健身目标大有帮助。学学下面几招，让男人更“壮”的美食和运动小贴士!
夏天，短T是壮男比较好的选择。男人壮穿T-shirt会特显壮的身形，而且比较休闲，可以把壮的优点显露出来，这样看上去比较Man，而且很阳光。
变身精壮男士，运动是最佳的办法，那么，哪些运动方法可以助力男性快速变身为肌肉发达的精壮男士呢?男士健身最为奏效的六个办法为大家介绍如下：
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