助眠

熬夜、失眠在这时代早已是司空见惯的事情，我们似乎习以为常了。明知道睡眠问题影响良多，却还是一如既往与困意抗争，不愿早早进入梦乡。

失眠成为困扰众多男士的一大问题，作息不规律会引起失眠，有可能一失眠就到天亮，第二天又没精神。半夜翻来覆去睡不着觉，那么在不借助药物的

1、病人：医生，最近我老失眠，怎么办呢? 医生：我先给你开点药吃，回家后你再吃些助眠的食物。 病人：哪些食物助眠呢? 医生：富含钙、鎂、B族维生素的食物都有助睡眠。 几天后。 病人：医生，我现在不失眠了，但又常常睡不醒，有时还一睡就是一整天，这是怎