运动热身

最近的天气总是变化莫测，有时候气温骤降，让人不想运动。天气冷，这个时候得不到充分预热的话，运动的伤害也随之上升了。运动前的健身很有必要，如果你运动前不热身，就必定不是一个合格的健身爱好者。

很多男人每天都在运动，无论是在家里还是在外面，无论是跑步还是做俯卧撑。但是科学合理的运动是咋样的呢？小编盘点一些细节让你注意一下。