宜忌

现代的上班族，长时间都处在极度疲倦的状态之中，因此，晚上回去补充足够的睡眠很重要，但是养生学上讲究，睡前吃什么食物是很重要的，而果蔬由于自身营养被多数人所喜欢。然而，睡前吃水果也要有选择，有的水果可以镇静安神，让大脑尽快放松入睡，而有的水果

睡眠对男性健康影响很大，之所以不少男人疾病频发，身体机能下降，就是由于睡得不好引起。如何提高睡眠质量，快速入睡的方法有哪些?作为男人你应当了解一下睡前的三宜三忌，才能有效利用这养生保健的关键时刻哦。