一日三餐

俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。为保证人体所需营养物质，又从健康的角度来考虑，睡觉起来，急需补充营养，所以早上确实应该吃好，中午则需要多吃一点，确保有力气工作，而晚上则应该少吃一点。

保持身体的健康，首先要注意饮食的营养健康。尤其需规律的食用一日三餐及注重三餐的营养。如何合理选择食物，搭配好一日三餐，个中大有学问。人体对荤素的需求是不一样的。