下蹲

锻炼身体不一定要去健身房，有时候我们上班回家就已经累的不行了，很少有人有精力再去健身房，其实我们平时在家族家务的时候也可以锻炼一下自己的身体。

你能否给一个妹子安全感，很多时候是看你的身型是否挺拔雄壮，由此可见背部曲线影响着一个男人的形象。因此今天为大家介绍一个锻炼身姿的方法，拿出笔记快快记下来吧。

据相关专家表示，运动确实为减肥瘦身的最佳办法，但较“快动作”，四种“慢动作”运动瘦身效果则更为明显，开始一个星期做2次， 5个星期后减到1个星期1次。