现今跑步几乎成了全民运动健身的首选，越来越多的人也开始在家自备跑步机跑步。随着跑步机使用的普遍性，“跑步机上跑步伤膝盖吗”也成为了热议。关于“跑步机上跑步伤膝盖吗？”的问题要其实要从多方面来看待。科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容
在跑步、健身过程中出现受伤，如何处理才能更快恢复？今天小编主要推荐的是冷热敷的方式。这也是相对比较容易掌握的自我治疗的方式。许多健身爱好者应该都知道如果是急性扭伤，24小时内冷敷为佳，24小时后可改用热敷的说法。但其实关于冷热敷的窍门你还需要了
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