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手臂训练
(1)
肱三头肌
健身
手臂力量训练我来给你支个招
应该都听过手无缚鸡之力吧，男生如果手臂没有什么力量，就给人感觉是个温柔书生，手不能提肩不能扛。如果想摆脱这些，你就需要好好练习你的手臂力量了。
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