你肯定碰到过这样的场景，兴冲冲地跳进泳池，没游几下就抽筋了，不管这件事的主角是不是你都告诉我们一个道理：运动前必须要做好热身运动。下面小编要介绍4种热身方式，有效放松肌肉，灵活关节，保证运动安全和身体健康!
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