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慢跑时长
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运动时间
想要效果最大化 运动时长要控制
减肥是运动时间越长越好吗?当然不是，运动时间过长会产生饥饿感，而增加饮食。效果过短又达不到减肥效果。其实减肥运动的最佳时长是30分钟，因为30分钟之后才开始消耗脂肪。今天小编就为你带来运动的最佳时长。
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