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慢跑健身
(1)
出汗
不宜
夏季健身不宜出汗过多 循序渐进最重要
大多人在长期不运动的情况下，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体。
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