厚实

近日有报道称黎明父亲去年因为心脏病去世，但是黎明至今未曾提及父亲去世一事，还是照常工作。前年10月宣布和乐基儿离婚之后，黎明爱情事业都陷入了低谷。

厚实的胸膛以及肩膀是每个男人梦寐以求所追求，想要练就人人羡慕的厚实胸膛以及肩膀可不是一件容易的事儿，光凭蛮力练是不行的，必须要采取正确的办法，科学锻炼，方能达到自己理想的身材!该如何锻炼呢?