明星胖瘦随心？营养师告诫普通人不要模仿

正在热映的悬疑犯罪电影《缉魂》因为“张震在片中瘦到脱相”等而上热搜，张震近日接受采访的视频也在网上曝光，他自曝为《缉魂》在3个月内暴瘦了25斤，还剃了光头，网友大呼“太拼”。无独有偶，刚在《大江大河2》中有精彩表现的董子健，近期也因拍《刺杀小说家》时特地减重40斤而上热搜。明星们“胖瘦随心”的背后是为角色的尽心付出，得到了网友粉丝的广泛点赞。

为贴合角色的病态感张震暴减25斤 影片《缉魂》围绕一起富豪离奇被杀案展开，梁检(张震 饰)与阿爆(张钧甯 饰)携手调查此案，在调查过程中发现，这桩看似为遗产争夺的案件背后隐藏着惊天秘密。 张震出演的角色梁检被设定为癌症晚期患者，时日不多。片中，他以头发稀疏的“皮包骨”状态真实还原了癌症病人化疗后的模样，十分震撼。由于角色卧病在床肢体受限，张震仅凭借出色的眼神和面部肌肉控制力，就精准传达出角色陷入身体与精神双重煎熬的痛苦，力竭声嘶的一句“我活得一点都不快乐”充满张力。 一时间，张震剃光头发并暴瘦25斤的相关话题，登上社交平台热搜榜，获网友热议，“瘦到脱相的张震和以往的帅气模样判若两人，再加上他剃的光头，气场越发凌厉威严。”不少观众表示：“张震不愧为戏痴，为了角色突破形象，太敬业了，他为角色的付出令梁检这个角色更有信服力，更有真实感”。 张震介绍说，暴瘦是为了贴合角色患有癌症的病态感，“我自己原先定的目标是减肥30斤，现在瘦了25斤。虽然减肥过程中不能吃东西，确实让人很难受，但最后我呈现的效果还是非常让人满意的，我自己也觉得挺过瘾的。”

董子健为拍《刺杀小说家》减重40斤 由雷佳音、杨幂、董子健、佟丽娅、郭京飞等众多明星共同演出的电影《刺杀小说家》马上春节档要上映了，董子健在这部影片里饰演少年空文和小说家路空文两个角色。 这是董子健第一次拍动作戏，导演问他能不能去训练，董子健说：“好，去练！”为了拍好《刺杀小说家》中的角色，董子健提前3个月进组参加训练，从早上6点练到晚上6点，3个月暴瘦了40斤，十分敬业。 据悉，董子健的体脂一个月下降了7%！同剧组的佟丽娅感叹：“他以前是圆乎乎的感觉，这次他整个瘦了很多。”其他演员如郭京飞也夸赞说，那段时间对于董子健来说，真是一个极限状态，“董子健在片中有很多动作戏，而经过训练后，他爬山、下水以及吊威亚的每个动作都可圈可点，他不会说我不行，只会说‘我还可以更好’。”

邓超黄晓明魏大勋李现等都曾减过大体重 男明星在减重上出现了不少“大数据”。此前邓超主演张艺谋的电影《影》，而在2个月内极速减重40斤。 据悉，当时邓超连续15天每天的能量摄入仅800千卡，最少的一天，只吃2个鸡蛋。孙俪还在微博中说，这样30天后，邓超的免疫力下降，感觉疲弱、头晕、消化系统失调，45天后还感冒了，三伏天都得穿长衣裤，片场低血糖晕眩6次，而且脾气也变差了。 有网友笑说，没想到男明星减起肥来，对自己也是相当狠。据悉，黄晓明也曾用1个月的时间减肥25斤。黄晓明曾表示，自己属于易胖体质，喝水都会长胖的那种，他为了新戏曾靠节食来减肥，不过副作用肯定是有的，比如节食过度的话，他会感到莫名其妙地心慌。 另外，此前魏大勋也是个大胖子，18岁时足足有226斤，经过努力，减掉了84斤。李现也曾经胖到180斤过，也经历了艰苦的减肥过程。 蒋雯丽胡杏儿等曾为戏增肥30斤 另一方面，为了影视作品而增重的明星也很多，比如，蒋雯丽为了在顾长卫的作品《立春》中饰演王彩铃，曾特地增重30斤。据悉，这个过程也很痛苦，每天吃很多东西，而且吃完了就睡，用尽各种方法，结果重是重了，也由此导致了内分泌失调。 其他还有胡杏儿2006年为拍摄TVB剧《肥田喜事》增肥30斤，马思纯为新戏增肥15斤后整个脸显得特别圆润，为此还掉了不少粉丝……

极速增减重会给身体带去诸多风险 虽然常有网友调侃“明星胖瘦随心”，其实营养师是不赞成这样极速增重和减重的。 有营养师告诉记者，就这些明星而言，他们对角色的敬业精神是值得点赞的，但作为普通人，千万不要模仿他们节食或暴饮暴食，大家的工作或生活都对身材没有这么高的要求，绝对不要这样，人体每天能量低于800千卡的话，就属于极低能量饮食，容易引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、肌肉痉挛、便秘、胃肠不适、脱发以及皮肤干燥，还可能引起月经紊乱甚至闭经、尿酸高或诱发痛风，也增加胆结石风险。 而且从专业上来说，节食的减肥方式适用于特别胖、而且出于医疗原因要减肥的人。医疗原因是指比如得瘦下来才能做手术，而且必须得在有经验的医生的监督和指导下进行。另外，主动快速增肥自然也会给身体带去额外的负担。（扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平）