今天介绍一位时尚界很有名的伊娜·德拉弗拉桑热，香奈儿的第一位专属模特。

伊娜·德拉弗拉桑热，出生于法国，在17岁时还在读艺术史的时候，因为身高优势——1米8，就去当模特打工，却无意间遇上了刚刚执掌香奈儿的老佛爷Karl Lagerfeld。

老佛爷曾说：“如果没有她，我设计不出任何一个系列。”

她成为是老佛爷在80年代灵感的来源，也是第一位香奈儿的专属模特，26岁的伊娜·德拉弗拉桑热就被老佛爷捧为香奈儿化身。

曾在“巴黎最时髦的女人”网络票选中当选最具巴黎时尚感的女人。法国政府曾以伊娜·德拉弗拉桑热为原型，塑立玛丽安（法国“自由女神”）雕像。

但是伊娜·德拉弗拉桑热在和老佛爷合作了7年后提前解约，离开香奈儿，告别了模特生涯，开始过起了自己的小日子。

而在51岁时，伊娜·德拉弗拉桑热又重回T台走秀，54岁时跟老佛爷冰释前嫌，继续给香奈儿走秀。

而如今已经63岁的伊娜·德拉弗拉桑热，尽管随着时间流逝，脸上也有了岁月痕迹，但是她依然鲜活快乐，优雅大气，肆意洒脱，自信满满，魅力四射，她的美，永远都不会过时，依然完美演绎着法式优雅的生活，继续备受全球女性推崇，诠释时尚的规则！

《费加罗报》曾经对伊娜·德拉弗拉桑热这样评价，“她以都市感、新奇、反叛、矛盾、优雅、慈爱、教养战胜了苏菲·玛索等魅力女性”。

伊娜·德拉弗拉桑热曾在自己的书籍《巴黎女人时尚经》中这样说， “时尚的准则就是，尽量选择令自己舒服自在的衣饰，用混搭形成自身风格，要保持好气色和好身材，要自信，要恋爱。”

伊娜·德拉弗拉桑热如今依然那么美，还是保持着曲线和匀称的身材。

很多人会问，这有什么秘诀吗？

伊娜·德拉弗拉桑热说她是一个对运动毫无兴趣的人，在她的办公室曾经有一副挂画，上面写着大大的"No sport!"，但是她在在采访时说自己在饮食上一直保持着原则，“当我不再感觉饿的时候，就会停止吃东西”。

在很多有关她的采访中发现，她很少通过节食，还经常晒各种吃的，毫无“负罪感”。

但同时伊娜·德拉弗拉桑热说自己很爱走路，能不坐车尽量不坐车，平时最常用的运动方式是走路。也许不少人质疑说，她的天生条件如此好，当然可以这么任性了。

事实上，虽然伊娜·德拉弗拉桑逐渐老去，她的身型与状态，跟她年轻时根本相差无几。

伊娜·德拉弗拉桑热经常被采访问到如何保养，她总说，时常微笑是其中一个秘密，而自律是她的真正的宝藏，这也是最让全世界女人佩服之处。

似乎法国女人都不喜欢运动，但她们依然身材不走样，永远保持着那份优雅。

“法兰西玫瑰”苏菲·玛索说过，“运动超级无聊”，她很反对用节食和运动折磨身体，只要生活方式健康就足够了。

苏菲·玛索说自己其实很喜欢吃巧克力和喝葡萄酒，但是每次都会把量控制好。苏菲·玛索通常就是以苹果、香蕉和酸奶作为零食的替代品。

法国女星伊莎贝尔·于佩尔曾在一个采访中说：“我很懒，总是不想运动，听说瑜伽对身体很好，也许有一天我会去试试，但我其实更喜欢睡觉。”

法国女星Eva Green在聊到自己的饮食时说，为了保证食物的营养和原味，她喜欢蒸煮蔬菜或者直接生吃。

看完之后，你应该知道了，养成一种好的健康的生活方式就是长期保持身材的秘诀！

同样，可能这也是不爱运动，又瘦又美的法国女人们维持好身材的秘诀吧。

每个法国女人都会说：我不节食，因为我不会胖。

法餐与其他国家的饮食最大的不同点是，法餐的份量小得令人发指！

而在《法国女人吃不胖》的书中写到，挑剔的法国女人，不会垂青任意一种食材超过3口。

研究发现，当你开始进食，直到大脑意识到你吃饱了，需要至少20分钟的时间。

如果你吃太快，你的大脑根本来不及意识到你已经吃饱了，你就会不小心额外多吃很多热量，甚至多吃2-3倍卡路里。因为吃得极慢，可以更好地刺激中枢神经，从开始进食到有饱腹感，中枢神经的反应时间为20分钟，而这刚好也是吃完主菜的时间，可以防止吃得过多。法国人的午餐时间，长达2个小时。

这比大多数国家的1小时午餐时间，多上了整整一倍。有研究数据表明，法国人 哪怕是吃麦当劳，平均都要吃到20分钟以上，而晚餐甚至可以说吃一个晚上，一顿饭吃上3、4个小时是非常正常的现象。

法国女人细嚼慢咽，认真品尝食物的习惯可以有助于控制食量，不会多吃。

法国女人会以走路的形式来作为日常的运动，利用购物、遛狗、上班途中的走路时间来活动身体。

当然，她们还有许多其他健康的生活习惯，例如：先吃蔬菜，这将防止在吃饭时吃得过多。

下面是我给你的一天饮食建议，你可以参考一下：

在早餐中加入肉和蛋以获取蛋白质，当你的身体试图减肥时，它需要蛋白质，蛋白质不仅有助于构建和修复肌肉，还能让你在更长时间内产生饱腹感，蛋白质也会影响碳水化合物在你体内被吸收和用作能量的方式。

精制糖在你体内会产生更多的脂肪细胞，如果你减少了添加糖的摄入量，你就减少了很多增加身体脂肪的东西。

为了避免吃垃圾食品，在办公桌上放一些健康的零食，这包括杏仁或核桃、新鲜水果和蔬菜、酸奶之类的零食都是不错的选择。

远离加工食品，加工食品所含的卡路里比健康饮食中的食物多得多，大多数加工食品都含有碳水化合物，不利于身体健康，坚持吃未经加工或极少加工的清洁食品，将会获得真正有益于健康的营养和益处。

作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）