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文丨京妈说，原创内容。

昨天在朋友圈看到一个朋友教她家娃唱《中国话》练习绕口令，随后就看到了Ella陈嘉桦公开顺产过程的视频。

这段视频差不多有3分钟左右，记录的是Ella生娃的过程，刚开始Ella 先尝试在水中分娩，老公赖斯翔也陪她坐在水盆里，能看得出她很痛，尝试几次没有成功。

就又回到产床上继续顺产生娃，此时她已经累得没力气了，而老公赖斯翔也一直在她身边陪着，并不停的温柔安抚。

除了老公，Ella的产房里还有好姐妹Hebe和Selina及一部分亲友，她们都在稍远一点的地方看着Ella，为她加油打气。

Hebe和Selina看着Ella心疼得时不时掉眼泪，等宝宝顺利出生时，俩人更是哭到表情完全失控。

不少网友看完这段视频后，觉得“妈妈真是太伟大了”，也被Ella的勇敢感动；不过京妈也注意到不少网友留言的重点是“陪产团”，纷纷表示羡慕，的确，京妈也很羡慕。

整个分娩过程中，虽然Ella像其他产妇生娃一样，没有打无痛，全程经历着难忍的分娩阵痛，看上去十分辛苦，但一旁的地陪产团真心让人被人羡慕不已。

在9月底田馥甄个人演唱会上，就曾讲到好姐妹陈嘉桦的生产情况，透露说 她分娩时有十几人陪同，是该生产中心陪产最多的一位产妇，还笑称陈嘉桦“在产房开了一场生产秀”。

正常情况，大部分产妇生孩子，只能自己一个人进入产房，所有的紧张和害怕也只能独自一人面对，所以会觉得产房很冰冷；就算是条件好一点的医院，也只能进去一个陪产人员。

而Ella在分娩时却有十几人陪产，除了有老公的鼓励，还有家人和好姐妹在一旁加油“你可以的！你可以的！”这样的分娩经历，也没几个产妇体验过吧。

大部分产妇的分娩经历是比较狼狈的，不仅要自己一个人忍受十级分娩镇痛，承受紧张和害怕，而且还可能遇上各种“尴尬”。

从进入产房后就开始没了尊严，“把裤子脱了，躺上去吧，两腿打开，然后像拉大便一样用力”……

遇上个男医生，而且还带着一群实习生，甚至还可能现场边接生边教学……再加上产妇第一次生孩子，会紧张害羞，配合得不好，就更会惹得医护人员情绪不好而场面尴尬了。

孕妈做好这些准备，减缓紧张焦虑，让分娩更顺利?

其实，为了分娩时不那么紧张害怕，产妇也可以提前在孕期做些工作。

1、 有无痛分娩的医院，有必要打无痛

现在无痛分娩已经普及了，如果孕妈所在的医院已经有了无痛分娩的服务，还是建议孕妈们尽量选择无痛分娩。

通过打麻药，可以让产妇的分娩痛减轻不少，不那么遭罪，也有助让产妇保存体力，在宫口开全、宝宝出生的第二产程更快更顺利。

当然，有些人可能会担心“麻药会影响胎儿健康”、“麻药会留下副作用”等，其实无痛分娩用到的麻药剂量很小，差不多只有剖腹产麻药剂量的十分之一，正常来说并不会出现这些情况，是可以放心使用的。

2、 有陪产条件的产妇，有必要让家人陪产

有部分医院，分娩时是可以选择家人陪产服务的，不过大多是进去一个陪产人员，有的产妇选择老公陪产，有的产妇选择有分娩经验的家人陪产，比如婆婆、妈妈或姐姐等。

不管是老公还是有经验的家人，在产房陪产，不仅可以 在一旁给产妇陪伴和鼓励，也可以给产妇喂点水、喂点食物等，增加产妇信心，让分娩更顺利。

3、提前做好分娩准备

第一次怀孕生娃的妈妈，不仅孕期会出现各种紧张，分娩时更是各种焦虑担心。

不过为了缓解紧张，孕妈可以提前学习些分娩知识，了解分娩过程、注意事项等，这样也有助缓解产期焦虑和分娩紧张，更好地配合医生进行分娩。

你生娃是顺产还是剖腹产呢，有没有家人在陪产，来说说你的分娩经历呀。

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