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作者丨JK不二子

出品丨张德芬空间

硬汉吴京变了！

印象中那个战狼“冷锋”，在最新一期《幸福三重奏》节目里，好像变了一个人似的。

网友直呼：太反差萌了，堪称“战狼人设”崩塌现场！

在车上睡觉，要牵着谢楠的手睡；

老婆K歌，他趴到窗边赏雨，两只脚丫打起欢快的节拍；

被老婆吐槽包袱重时，他立马戴上发带当眼罩对老婆逗老婆开心；

“钢铁直男”的吴京化身成为了一个爱撒娇，喜欢跟着老婆转的“小男人”，就连谢楠发文也是称呼46岁的吴京为“我的宝藏男孩”。

节目中，人到中年的吴京自爆求爱谢楠花絮。在讲述过程中，他完全放弃表情管理，时而大笑，时而作怪，活脱脱一个调皮的孩子。

很多网友直言：吴京这个形象，这个反差绝了！没想到硬汉吴京这么可爱！

其实，吴京的反差萌，用心理学来解释，就是一种两性关系中的退行行为。

他不设防地袒露自己，是因为对方给予了足够的包容，爱和关怀，让自己感觉到安全自在。

关系越亲密越信任越安全，呈现出来的自己就越童年越幼稚越退行。

这，是人生中一种深度的幸福状态。

今天，我们来聊聊退行究竟是什么，对我们究竟有什么样的影响，以及如何“科学”地退行。

01

成年人有“孩子气”，就是不够成熟吗？

什么是退行现象？

退行，是弗洛伊德提出的一种心理防御机制，是指一个人在面临焦虑、挫折或其他应激状态下，心理状态会返回到更早之前的发展阶段，放弃已经学会的相对成熟的应对方式，用更原始或幼稚的方法来处理问题。

在日常生活中的退行现象并不少见。

比如：

一个好几年不尿床的孩子，在家里添了个弟弟或是妹妹之后，忽然又开始尿床了； 一个大学生考试前要抱着布袋熊才能睡觉； 一个成年人，不堪重负，便觉得自己身上的“病”加重了，需要休息，以此来退回到儿童时期被人照顾的生活中去。

面对压力重重的现实世界，他们选择停止成长，宁愿退回到孩童时代，扮演一个永远长不大的孩子，活在自己的幻想中。

就像有一首歌里唱的：“我不想我不想不想长大，长大后就没有童话；我不想我不想不想长大，我宁愿永远都笨又傻。”

为什么我们会退行？

“退行”的目的，其实是为了满足一些在童年时就被压抑的需求。

小时候，如果父母没有给我们足够多的关爱和认同，我们就会哭闹、撒娇、惹事、卖乖。如果在用尽所有手段后，这些没被满足的需求，就会在心里不断发酵，在不知不觉中，从甜甜圈变成黑洞。

有的人会围绕这个黑洞徘徊不前，以各种不可思议的甚至是幼稚的行为企图去填满这个黑洞。

02

良性退行，是创伤疗愈的中转站

荣格说，退行并非是对幼稚本身的回归，而是努力获得某些更重要的东西。

人的一生中，难免有想重回童年，重温旧梦以获取满足的时候，这是一种心理调节。

比如，有的成年人痴迷看动画片。

童年时，本该充满童趣，却被大量枯燥的学习占用了。工作后，他们生活繁忙紧张，充满焦虑。于是，他们会不自觉地想要弥补心中的亏空，找回这些单纯、简单的思维和生活方式。

其实，只要无伤大雅，适度的退行就是正常的，而且是极其需要的。

在亲密关系当中，适当的退行可以增加幸福感。

《幸福三重奏》里，谢楠不小心把罐子里的牙签弄洒了，便想坑吴京一把，看他出糗。

于是，她立马把牙签装好，假装说自己不知道怎么打开，把小罐子递给了吴京。

谢楠一脸坏笑地期待着，没想到吴京顺利地打开了罐子。

面对老婆的恶作剧，吴京一点也没生气。两人你看我，我看你，傻傻地就笑了出来。

恶作剧，是小孩子玩的把戏，常常让人陷入尴尬。可是，在这里，我们看到了满满的幸福感。

健康的退行，能让我们在关系中得到滋养。

03

恶性退行，是逃避现实的无底洞

偶尔“退行”具有一定的积极意义，有助于我们减轻压力，缓解焦虑。

但，如果一个成人过度贪恋孩童时代某些幼稚的思维和行为，甚至拒绝成长，那就是消极的“退行”的表现，将在个人的人生发展中造成很多负面的影响。

比如，武志红所说的巨婴。

他们遇到困难时，会使用较原始而幼稚的方法来应付困难。或者，利用自己的退行来获得他人的同情和照顾，以避免面对现实问题而痛苦。

可是，退行是一种逃避行为，并不是直面困难解决问题，况且不成熟的行为几乎无法避免地把困难加重，愈发不可收拾。

现实世界里没有童话中彼得·潘居住的永无岛，幻想迟早是要破灭的。

恶性退行，让人无法理性的对待问题，无法做出最好的决定，更会导致人与人之间的激烈冲突。

更可怕的是，在这种徘徊中，人们丧失了成长的动力。

04

成年人如何更好地发挥退行的价值？

心理防御机制有三个最基本的性质：

第一，它不是一种本事，而是一种心理症状。

第二，心理防御机制不是练出来的，而是人的天性。

第三，心理防御机制是潜意识出来的现象，不由你控制的。

因此，作为一种心理防御机制，退行可以发生在任何一个年龄段，有好有坏。

那么，我们要怎样发挥退行的正面价值呢？

• 正确认识成熟与“幼稚”的关系

一个人的成长，一定是伴随着反复、波动的螺旋式的成长，而不是一蹴而就的线性改变。

我们有时成熟，有时天真。

正如作家周国平所说，麻木、僵化、世故并不是是成熟，真正的成熟应该具有生长能力，在本质上始终是包含着童心的。

天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰因为见到过，才知道天真的好。

成熟不是为了走向复杂，而是为了抵达天真。

因此，孩子气永远是一个人可选的生活状态之一，而我们不必拘泥在一种固定化的人生模式中。

• 记得在退行中，疗愈内在小孩

《小王子》里有一句话：每一个大人都曾经是个孩子，只是我们忘记了。

意思是，我们常常忘记了自己内心小孩的创伤，而以为是性格或能力的缺失。

退行是童年创伤的放大镜，直指心理问题产生的源头。

当我们遇到挑战或者困难时，试着觉察内心的感受：内心深处是否总是有一个声音在叫：快逃！快逃！

如果你觉察到了这一点，不妨对这个声音说：

谢谢你这么多年陪伴我，保护我。现在，我长大了，我已经拥有全部的力量去做一些新的尝试。

退行是一种机会，让我们重新体验过去经验和感受，对某些问题、自己的内心结构进行再认，从而寻求新的发现，创造新的开始。

• 接纳自己，学会对自己负责

我们可以在特定的人面前，偶尔做一个孩子，单纯可爱，但不能事事做依赖他人，博取同情，逃避责任。因为成长带给我们不可推卸的责任，我们必须为自己的言行负责。

我们要学会直面问题，认清自己的真正需求，重新培养自我满足的能力。

当一个人能自我满足时，对别人的需求自然就降低了。

成长是每个人一生不能回避的主题。

长大并不意味着把自己装在套子里，为了扮演符合社会要求的角色，而失去自我。适度的童心可以让我们保持旺盛的创造力，使生活充满乐趣。

愿每一次的退行，都能推动我们更好地前行。