爱美之心人皆有之，对于女明星来讲，美貌不仅是敲门砖，更是在演艺圈拼杀的火尖枪。

有很多女明星为了保持姣好的身材和面容，不仅在饮食、锻炼上严格要求，甚至对怀孕生子这样的人生大事也是斟酌再三。

“ 怀孕生娃可是会加速变老的噢！”

冻龄女神温碧霞，虽然嫁入豪门，却一直没生孩子。女神曾坦言她就是不想生孩子，因为担心身材会因为生孩子而走样。不过女神自己是很喜欢孩子的，跟老公一起收养了一个儿子。

现在温碧霞已经54岁了，看起来身体状态还是很好，还是那个明艳又温柔的女神。

六十多岁的杨丽萍，为了热爱的舞蹈事业，坚持维持苗条的身材，严格控制饮食，不生孩子，保养得如少女一样。一摆起姿势，还是那个轻灵动人的孔雀公主。

还有现在鲜少露面的周慧敏，为了保持靓丽容颜，坚持不晒太阳、不生孩子。前段时间上综艺节目，53岁的她皮肤依然紧致，身材好得让人羡慕。

看完这些女明星的美照，小袋鼠羡慕得都要流下眼泪来了，如果不说，谁能看得出女神们已经人均50+了？

她们选择不生孩子，难道生娃真的对身体有这么大的影响？真的会加速衰老？

生完孩子老十年？

从科学上讲，确实有这个可能。

2018年3月，在医学杂志《Human Reproduction》上发表的一项研究提出：生孩子相当于使细胞加速衰老了11年！另一项发表在科学杂志《Scientific Reports》上的一项最新研究又发现，多次怀孕可能会使女性的细胞衰老速度更快！

那为什么还有人生完孩子之后，依然光彩照人？甚至比生娃之前还漂亮？

来一波光鲜亮丽的女明星产后照集锦??????

咱们普通妈妈，跟女明星们到底差在哪儿？咱就不说生完孩子还变得更好看了，怎么才能看着不那么老？

下面小袋鼠就给大家来介绍一下，有哪些方法可以让你像女明星一样，产后依然光彩照人！

产后应该这样保养

◆ 正确护肤

年轻人的皮肤什么样？当然是光滑！有弹性！保养好皮肤，你就离冻龄美人走近了一大步！

怀孕的时候激素剧烈变化，很容易让皮肤变得易油或易干，毛孔粗大。脸部暗沉、皮肤色素沉淀，有些妈妈还会发现自己变得非常容易长痘，不仅脸上长，整个后背都在长，这时候要尤其注意正确护肤和护肤品的选择。

● 注意清洁

建议使用氨基酸类的洗面奶，相对来说比较温和，清洁力也可圈可点，孕期长痘的妈妈可以优先考虑它。

● 保持补水

护肤的水乳建议选择质地轻薄、保湿力强的。不管易出油还是易干，归根结底都是皮肤缺水，补水保湿做到位，护肤就成功了一大半。

● 做好防晒

还有最容易被忽视的一点，做好防晒！想抗老，先抗紫外线啊仙女们！硬防晒一定要到位，尽可能避免长时间在外，必要外出时做好撑伞、戴帽子等工作。其次，选好防晒霜，选择物理防晒霜为佳。

☆☆☆ 护肤品的选择

? 不要维 A 类成分

维 A 酸口服可能导致胎儿缺陷，一些抗痘、美白、抗老的产品中常见。外用含有维 A 的护肤品，对胎儿有无影响不确定，安全起见，建议停用。

? 不要水杨酸

一种有效的祛痘、祛粉刺的成分，多见于祛痘产品，有可能导致胎儿畸形，不建议用。

? 不要二苯酮-3

一种化学防晒剂，目前是一个争议性较大的成分，可能产生类似雌激素的效果，可能会对孕妇胎儿有影响，不建议用。

◆ 好好睡觉

睡美人睡美人，睡足了觉才能出美人！

英国伦敦曾做过一个睡眠实验，连续五天只睡8个小时与睡6个小时的面容对比照：

这空洞的眼神，虚弱的气色，毫无光泽的头发，蜡白的皮肤……仅仅少睡了两小时，却像老了10岁！

而大部分妈妈生完娃之后，基本都是007，别说6小时睡眠，一天能睡个4小时、3小时，那都是小娃娃慈悲。

长时间的缺觉带来的不仅是脸色变化，还很容易引发负面情绪，焦虑、疲惫、烦躁、记忆力低下、甚至引发抑郁……

产后缺觉有多折磨人？某乎上有一个妈妈的回答很有意思：因为月子里全权包揽带娃+整夜整夜睡不好觉，她老公「产后抑郁」了。

说一句男默女泪一点不为过。

所以，宝爸们，想让老婆变女神，先从主动带娃开始吧，让妈妈们多睡一点美容觉！

◆ 坚持锻炼

十月怀胎，撑大了肚皮、压迫了盆腔，不管选择了什么样的生产方式，盆底肌和腹直肌不可避免地都会受到损伤。所以，及时做产后修复，对于宝妈恢复身体来说非常重要。

对轻度盆底肌损伤来说，凯格尔运动是完全0成本，在家就能做的修复运动，宝妈们一定要每天坚持做一做。

最最重要的就是：坚持！一定要坚持！！

运动锻炼能看到效果，最快也要4~6周。所以不管做什么产后修复运动，都先每天半小时，做它一个月再说！实在不行，咱们就去医院请医生指导！一定可以的！

◆ 排解焦虑

为什么产后的妈妈看起来总是一个样子？头发乱糟糟，黑眼圈极重，面色憔悴，神情恍惚。

一方面跟产后激素水平剧烈波动有关，另一方面，也是因为产后妈妈非常容易陷入自我怀疑和焦虑的泥沼。

除了自我怀疑，更让人崩溃的，还有枕边人的不理解、不帮忙。

△来自母婴论坛截图

很多新手爸爸在育儿过程中几乎是隐形人，问起来就说自己“不擅长”“没时间”“忙工作”。也无怪乎很多宝妈气愤表示：最没用的母婴产品就是孩他爹！

把养育孩子的重任完全甩手给宝妈，不仅会让妈妈的精神状态越来越差，面容越来越憔悴，对孩子爸爸来说，也错失了弥足珍贵的陪伴孩子长大的机会。

妈妈们不仅要自己学会产后排解焦虑、舒缓养娃压力，宝爸们也要多加支持才是。

尽管怀孕、生娃会给身体造成一些“伤害”，但妈妈们不用担心，只要保养得当，完全可以避免这些“伤害”造成的衰老。

以上4种方法，妈妈们千万不要偷懒，悄悄学起来，保证你妥妥变成一枚辣妈~