文丨饭饭妈

说到田亮相信大家应该都是很熟悉的，身为运动员的他，虽说身高并不是很高，但是却获得了非常不错的成就。

而在退役之后，田亮转战娱乐圈，拍摄了很多的影视剧作品和综艺节目，而其中给人们印象比较深刻的，恐怕就是曾经的《爸爸去哪儿》了。

在这个综艺作品中，网友们看到了他的宝贝女儿的森碟，由于他女儿活泼可爱，一下成为了观众的焦点，不少网友也瞬间被她圈粉。而由于是明星家的孩子，所以，也一直备受大家关注。

此前有消息传出说12岁的森碟身高已经快1.7米了，为此网友还表示森碟长得太快，太早熟了。不过后来叶一茜也出来澄清了事情，表示森碟当时是应拍摄需求踮高了脚，其实她的实际身高只有1.58米左右。

除了叶一茜，田亮也澄清了这件事，证实了森碟的实际身高确实没有到1.6米，但是还是比同龄人要高一些。

不过从照片中可以看出森碟的身高确实挺高的，手臂和腿都很长，看这个发展趋势，今后肯定还会再长，超过自己爸爸估计也不是什么难事。

大家都知道田亮本身个子并不是很高，只有171厘米，按照身高预测公式：女孩身高＝(父亲身高cm×0.923＋母亲身高cm)÷2(厘米)，计算结果大约是164厘米左右。

可是森碟才12岁就有1.6米左右了，将来还有长高的空间，而一般女生都会长到十七八岁，才开始停止长高，所以，森碟的未来身高应该不仅仅如此。

网上有一些网友看到小姑娘的身高纷纷表示羡慕，还说："自己22岁了，还不到1.6米，小姑娘才12岁身高就已经快1.6米了，太优秀了吧！求田亮传授增高秘籍"。

那么，我们就来看一下，田亮夫妻是怎样培养森碟的吧。

森碟拥有丰富的运动项目

大家都知道田亮是跳水运动员，说到运动的话，很多人都觉得田亮会教森碟跳水运动吧？其实事实远超出了平常人的想象，森碟所接触到的体育运动项目，简直是琳琅满目。

相比自己的父亲，其实森碟更喜欢网球，所以田亮很早就开始对森碟进行了专业的网球训练，而专业性训练，不仅仅提高了森碟的网球技术，并且还非常有利于森碟的身体发育。

田亮在这方面对于森碟的支持不可谓不大，曾经为了培养森碟，还请到了网球巨星休伊特来给森碟一对一指导。

除了网球，森碟还经常涉及什么运动呢？看到她所熟悉的运动之后，肯定会觉得这是一个全能的体育小将，因为森碟还经常进行滑板、跳绳、足球、游泳、冲浪等运动，甚至标枪运动以及跑步运动还曾获得过世界级小学生比赛铜牌。

正是因为有这么丰富的体育活动，森碟的身体活性才能够经常处于被激发的状态，身体的新陈代谢和循环系统工作状态良好，发育的自然就会更好。

所以，想让孩子长高，那就多带孩子进行一些适合孩子的运动吧。

最后，家长带孩子进行运动的时候要注意：

• 运动前要注意做热身。
• 要注意运动场地的安全程度，规避一些安全问题。
• 给孩子穿上适合运动的衣物，准备好待补充的水分等。
• 掌握好运动的时间段和时长。
• 做好监护工作，维护孩子的安全，纠正运动时的错误动作等。

森碟的饮食很具有营养性

人们只看到森碟喜欢运动，却没有注意到，森碟一日三餐都吃的什么。其实，森碟的饮食状况也是非常具有营养性的。

从叶一茜晒出了一张餐单上我们能够看出来，森碟早餐吃的食物有：法棍、三文鱼、奶酪、橄榄、鸡蛋、虾、牛油果、圣女果、黄油、橄榄油、洋葱以及苹果等。

菜谱中包含了蛋、奶、肉、蔬、果、谷等各种营养种类的食物，而其中的奶酪、虾等食物就有助于补钙、提高孩子身高发育。

另外，从叶一茜发布的动态中我们也能够发现，叶一茜对于食物的营养知识掌握的还是比较全面的。比如叶一茜就经常给森碟做鸡脆骨等能够起到补钙、增加骨密度作用的食物。

可以说，森碟的饮食非常具有营养性的，并且其中不乏一些含钙质比较丰富的食物，这样全面的饮食搭配，既满足了森碟的骨骼发育需要，又能够让森碟的肌体发育更为健康，从而形成一个高挑匀称的健康身材。

所以，家长要注意孩子的饮食营养全面性，尤其注意钙质的补充，像是奶制品等食物，不但营养价值高，含钙量也比较高，适合列入孩子的长期餐单中，对孩子的长高也会有所帮助。

森碟的生活充满色彩

仅仅吃好、运动好就够了吗？自然不是。其实，森碟之所以能够拥有这么亮眼的身高，和森碟本身的生活状态也有很大的关系。

我们知道，孩子的身高受到生长激素的影响，而生长激素的正常分泌，不但和优质的睡眠有很深的关系，还和孩子平时的生活情况有很大的关系，因为生活状态对于孩子的情绪影响很大，而孩子的情绪则对于生长激素的分泌也会造成一定的影响。

关于睡眠，不用多说，森碟的睡眠状态都是比较好的。而在生活状态方面，森碟的生活简直是充满色彩，与一般的孩子不同，森碟并没有繁重的课业任务，反之却拥有丰富的兴趣生活，森碟没事的时候经常会拉拉小提琴、弹弹钢琴等等，可以说是一个琴棋书画兴趣兼具的孩子。

而本身的兴趣范围比较广，那么让自己开心的事物就会更多，森碟的情绪也就会经常处于一个比较正面积极的状态。

如果长期保持一种积极正面的情绪，就会让身体的生长激素分泌获得一个良好的内在环境，从而保持生长激素的分泌正常，森碟自然就会长得高了。

写在最后

所以，家长要想让孩子长得高，不单单需要给孩子吃营养的食物、带着孩子去运动、让孩子睡好觉，还需要让孩子生活在一个多彩的世界里，这样孩子才能够经常保持一种积极正面的心态，避免焦虑的产生，从而不会影响生长激素的分泌。

总体来看，其实田亮夫妇并没有什么培养孩子的诀窍，只不过他们对待孩子更加的用心、耐心和细心，愿意在培养孩子方面多下功夫，就像田亮夫妻，所以，孩子长得高不高，关键因素不全在于孩子，也在于家长的付出和努力。