王鸥17年前旧照曝光，真是女大十八变，坦言：运动就为更好的吃

王鸥17年前旧照曝光，网友：脸变化太大不敢认，身材17年没变靠运动

现在都说颜值就是正义，不管哪一行，哪一业，好看的女性总是有更多的机会，娱乐圈更是这样。好看的女明星就算没有作品，也有流量，也有粉丝，也能红到发紫成为顶流。

当然也有例外，比如王鸥，不知道为什么就是戏比人红。塑造的角色是一个比一个美艳动人，拍的剧是一个比一个火。可王鸥本人却一直不温不火，难以跻身顶流之列。可能王鸥本身比较低调吧，明明身材颜值演技都很突出。

有网友翻出了17年前王鸥参加选美比赛的旧照片，从曝光出来的旧照片和现在的王鸥相比，网友感慨真是女大十八变，这变化不是太大了，大到不敢认，但身材一点没变。

其实也没有那么夸张了，跟现在的成熟美艳相比以前多了份青涩而已，再加上以前肤色比较黑，现在肤色白，俗话说一白遮三丑一点都不错。但不得不说身材保持得很好，和17年前几乎没有区别。

17年了保持身材不变的秘诀当然少不了运动。不过和吃东西只吃一口的女明星们相比，王鸥就显得可爱接地气多了。曾发动态坦言：运动是为了更好的吃。这句话说到了多少小仙女的心坎里面呀，我相信也有很多人发过同样的动态。

看图片王鸥应该是在器械上练普拉提。普拉提似乎没有瑜伽火，但是它在减脂塑形方面的作用也是非常棒的。

普拉提的很多动作也可以在瑜伽垫上完成，今天给大家介绍两个普拉提里面的经典动作。

1、百次拍打

• 仰卧在垫子上，抬双腿向上，大腿垂直地面，小腿平行地面。
• 上半身像卷腹一样抬离地面，双手提前平举，掌心向下。
• 吸气，双臂上下拍打5次；呼气，双臂上下拍打5次，上半身还原落地
• 重复10次，100次拍打

在这10次当中，双腿始终抬离地面。

练腹部非常好的一个动作，核心力量强的也可以试一试把双腿伸直来做一下这个动作。如下图，

很多书上也会把百次拍打叫做百次呼吸，是因为每拍打一次就呼吸一次。也就意味着拍五次其实也快速地吸了五次，拍五次也快速地呼了五次，呼吸的节奏和拍的节奏一致。大家可以试一试，特别是在呼气的时候核心会有越收越紧的感觉，核心好或者不好的都可以试一试。

2、V型悬体

• 仰卧在垫子上，收核心，抬肩胛向上离开垫子
• 抬双腿离开地面约60度，双腿并拢双腿掌绷直，
• 手臂体前伸展与大腿平行，掌心向下
• 吸气，抬躯干向上至坐骨压地，
• 呼气，申请还原到肩胛离地。
• 重复五次。

大家可以试一下双腿动或者保持不动这两种不同的方式。

这个动作相对来说有点难度，看上去有点像瑜伽里的动态船式。记住不要用惯性，也不要用肩颈代偿腹部核心的力量。

都说容貌是父母给的，但是身材是可以自己掌控管理的，特别是中年以后。所以有人说不要小看任何一个常年保持身材不变的人。

关注凡一，共享健康和美丽！

#乐享健身#