作为统一了虎扑和豆瓣喜好的姐姐，阿朵的复活让很多人感到开心。大家喜欢她，不仅因为她的音乐能力强和舞台表现力突出，更因为她在节目中温柔而真挚。

宁静被公认为“大姐大”、“难搞”，阿朵却能让她流露出柔软的一面。第二次公演后阿朵被淘汰，宁静大哭，被网友戏称“像死了多尔衮的大玉儿“。

《乘风破浪的姐姐》的复活投票结束一段时间了，不出意外的话，阿朵不久后就可以重新出现在舞台上。

作为统一了虎扑和豆瓣喜好的姐姐，阿朵的复活让很多人感到开心。大家喜欢她，不仅因为她的音乐能力强和舞台表现力突出，更因为她在节目中温柔而真挚。

宁静被公认为“大姐大”、“难搞”，阿朵却能让她流露出柔软的一面。第二次公演后阿朵被淘汰，宁静大哭，被网友戏称“像死了多尔衮的大玉儿“。

第二次公演前，没有人选袁咏琳，她主动站出来选择她。在车上，袁咏琳不自信，怕自己做队长会拖累大家，想要让出队长的位置，阿朵没有直接拒绝，而是说出一句直击心灵的话，“这是你的功课”。

在很多人看来，阿朵回来，节目才完整。她温柔、包容、真诚，与人为善，姐姐们喜欢跟她合作，观众喜欢看她在舞台上绽放光芒。

这样的阿朵，也让我想起身边的一些人似乎毫不费力、就始终人缘很好的朋友。Ta们颜值未必最高，才艺未必最突出，也未必很会说话，但就是特别特别招人喜欢！

同时我也观察到，有另外一些朋友，不知道为什么，就是人缘好不起来。有时ta们明明做事情出发点是善意的，也做了很多缓和人际关系的努力，但大家就是不买账。

为什么有些人就是特别讨人喜欢？想变成更受欢迎的人，又该怎么办？来看今天的文章。

01.为什么有些人就是很讨人喜欢？

最新的一些研究发现，决定你人际吸引力更重要的因素，可能是你的人格特质。

组织行为学家Noah Eisenkraft和Hillary Elfenbein进行了一项实验。（以下实验过程可略过不看）

他们先是将被试学生们按3~4人一组分成48个小组，在实验进行的那一学期让他们选同样的课程，并让同一组的学生一起做所有的小组作业。

1个月后，研究者们让学生们围绕自己和每一个组员的互动给自己的情绪打分，评估自己在和对方的互动中有多大程度感受到4项积极情绪（平静、放松、快乐，充满热情）与4项消极情绪（压力、无聊、愤怒、悲伤）。

依照研究者的假设，对于一位特定的被试，ta感受到的情绪有可能受到3个因子的影响：ta自身的情绪气质、组员在ta心中引发的情绪，以及组员自身的情绪。

结果显示，人们在互动中感受到的情绪，既在一定程度上被ta们自身稳定的情绪气质影响，但也在一定程度上被和ta们互动的对象是谁影响。

经过复杂的建模分析后，研究者们发现，我们每个人都有一种“具有基本人格特征属性的情感性的存在。它指的是：我们每个人，都会稳定地向外输送一种情绪、情感上的影响，并且我们对不同的人产生的这种影响是存在一致性的、是可预测的。。

简单来说，有些人就是持续会向外和向他人输送一种“积极的情绪情感”，让所有和ta相处的人都或多或少感受到“和这个人相处挺愉快”。

而也有一些人，就是会稳定地让每个和ta接触的人，都或多或少感受到“和这个人接触，ta带给我一些负面的情绪和感受”。

他们进一步指出，一个人的“情感性的存在”是ta的一项人格特质。

根据这些学者的阐述，有些人总是人缘很好、讨人喜欢，是因为ta们具有积极的情感存在。相反，那些莫名其妙人缘总是不太好的人们，可能是因为情感存在较为消极。

一个有积极情感存在的人，我们往往会在相处中这样描述ta给自己带来的感受：

• 举手投足间有魅力，或让人感到亲切、容易亲近；
• 在人际交往中，能够自然而然地营造令人愉悦的氛围；
• 无论和谁交往，都会留下好相处的印象；
• 体贴周到，宜人性较高（Berrios et al., 2015）；
• 情绪较为稳定，神经质水平较低。

需要注意的是，一个情感存在积极的人受欢迎的原因，并不是讨好他人，或是去刻意揣测、迎合对方的心意。Ta仅仅是以ta本来的样子“在场”，就能够让周围人觉得，和ta交往是件愉快的事。

（小编：哎，真羡慕有些人，在受欢迎这件事上，仅仅靠人格特点、毫不费力地就赢了。）

02.情感存在积极≠ 个人情绪积极

有些人可能会问，那些具有积极情感存在的人，是不是因为他们一直很高兴呢？研究给出了否定的答案。

以A生气的时候和B聊天为例。假如，A是一个情感存在积极的人，那么B在和A聊天时，内心就会感到放松、投入等积极情绪，即便A本身处在负面情绪中，B会仍然很愿意继续和A聊天，甚至做出安慰。

但假如，A是一个情感存在消极的人，那么，B在和A聊天时，内心可能感到紧张、烦躁等负面情绪。考虑到A现在心情不好，B可能会寒暄两句就结束对话，甚至对A的遭遇冷嘲热讽。（可太惨了）

那如果情感存在消极的A现在心情很好，B会如何反应？由于B“和A打交道就会不爽”，B仍然会感受到烦躁、不安等负面情绪，可能也不想进一步了解A究竟遇到了什么好事情。

总地来说，如果一个人具有积极的情感存在，哪怕某一时刻ta自己的情绪很糟糕，正在焦虑或是心情低落，但在和周围朋友的互动中，ta也往往能给人以好相处、有吸引力的印象；

相反，一个有消极情感存在的人，哪怕自己某一时刻很高兴，在人际互动中也可能让人感觉紧张、不安或烦躁，让人觉得不好相处。

按照Elfenbein教授的解释：“说得直白一点就是，有些人就是（给人感觉）挺烦的，但这并不意味着ta们自己总是情绪很烦躁。”

03.为什么有些人的情感存在比另一些人更积极？

研究者表示，情感存在是积极还是消极的形成原因目前尚无定论，还需要更多的探究。

一种可能性是，a). 一个人有积极还是消极的情感存在，是与生俱来的。多项研究指出，情感存在与大五人格中的宜人性存在显著相关：情感存在越消极的人，宜人性水平越低。

Madrid也指出，情感存在的积极程度与神经质水平呈显著负相关。神经质水平高的人更有可能给他人带来负面的情感情绪影响。

情感存在的积极与否，b).也可能和肢体语言、说话语气语调、是否是一个好的倾听者等方面相关。

每个人在与人互动时，都有一套自己习惯的表情姿势、说话方式、倾听风格，而这些习惯也影响着我们带给他人的感受。比如，Vinciarelli等人的一项研究就发现，当我们和陌生人交谈时，我们的语速、笑声、音色等方面，都会影响他人对我们的判断，包括在对方眼中我们性格怎样，是否容易相处、适合共事。

Madrid和Elfenbein等人还提出，情感存在是积极还是消极，和c). 一个人调节自己和他人情绪的方式有关。Elfenbein教授指出，一个人如果有能力调节自己在生活中体会到各种情绪，不放任它们影响周围人，那么ta的情感存在就可能是更积极的。

04.有了积极的情感存在的人，毫不费力就能备受喜爱，那他们还有什么烦恼吗？

积极的情感存在，的确会带来很多好处。

最明显的一点是，情感存在积极的人，容易被更多的人当作是朋友。在Eisenkraft和Elfenbein的研究中，那些情感存在更积极的学生，交际网络中心性更高。

在约会关系中，那些情感存在积极的人，也被认为有更高的吸引力。心理学家Raul Berrios等人在一项关于速配约会的研究中发现，当一个人积极情感存在程度更高时，ta的速配伴侣表示更愿意再次与ta约会。

在职场上，积极的情感存在也意味着更好的领导力。Madrid及一些相关研究指出，如果一位团队管理者具有积极的情感存在，ta的下属们会更倾向于与ta共享自己的信息，因为下属会感觉说出自己的想法更安全、更能够从管理者那里获得支持，从而使得团队能够更好地创新。

但另一方面，一个人的情感存在积极，不一定总是好事。

Elfenbein教授指出，情感存在较为积极的人总是带给周围人好的感受，但当ta们也因此倾向于维持这种“好“的状态，更少选择向外说出一些”可能会给他人带来不好感受“的自身的想法和感受，（尽管其实他们说了，也有更大的概率获得他人的理解），但由于自身的这个选择，使得他们更多选择压抑情绪，影响身心健康。

另外，一些情感存在积极的人，有可能会利用自身受欢迎的优势去操控别人，以达到自己的目的。

05.那么，对于先天人格气质没有明显优势的人，如何才能变得更讨人喜欢呢？

看到今天的文章，你可能也在寻找“变得更讨人喜欢的诀窍”。

*如果你真的想要改变，我们建议你尝试以下方法：

1. 积极改善自己的情绪，提升自身对于他人情绪的适应力

Berrios et al.的研究里提到，那些注意去改善自己情绪、适应他人情绪的人，可能更容易引发周围人的积极感受。

改善情绪的技巧我们在过去的文章中讲过很多。适应他人情绪则更有挑战性。它意味着你不仅要有能力消化自己的情绪，还需要在他人情绪起伏变化时，能够和对方保持联结，继续以包容和理解回应对方，而不是立刻也被对方的负面情绪影响，直接粗暴的做出一样情绪化的负面反应。

2. 留意自己情绪变化带给他人的影响，并与对方沟通

如果调整情绪对你来说并不容易，你可以尝试去意识到，自己的情绪变化会影响那些和你互动的人。而与对方沟通会让对方知道，你有在为ta考虑。

比如，工作沟通中感到很激动的时候，你可以和同事说“我现在有些激动，希望你不要介意”；约会时因为堵车或天气而心情不好，你可以和伴侣说“我今天心情不太好，说话会有点冲，辛苦你多担待”。当然，你可以找到更适合你的表达。

3. 耐心倾听他人，而不是急于表达

每个人都希望自己被看见、被理解。耐心倾听会让他人感到你是关注ta的、愿意了解ta的，进而在和你的互动中对你产生更多积极的感受。

*如果你对于改变自己有些犹豫，我们想和你说的是：

你不是必须变得讨人喜欢，才能在人际关系、亲密关系及职场关系方面更出色。即使是那些情感存在消极、没那么好相处的人，也有自己的优势。

比如，由于人情方面的顾虑更少，ta们往往能实现自己的目标、争取到自己想要的，并从中获得满足感。另外，具有消极情感存在的人也可能成为优秀的领导者。尤其是在竞争激烈的商业氛围当中，ta们擅长通过严格管理和约束来激励团队在竞争中胜出，实现更高的目标。

就像王尔德所说：Be yourself; everyone else is already taken. （做你自己，因为别人都有人做了。）不讨人喜欢又如何？你可以选择去了解、发挥自己的优势，选择和那些哪怕觉得你不那么好相处、但仍然欣赏你的人成为伙伴，而不是必须要强迫自己变成另外的样子。