文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

胡军是中国内地著名的男演员，官方身高是185，他凭借过硬的演技在演艺圈赢得了一席之地。荧幕前的铁血硬汉已经有了一双儿女，在最近曝光的一组照片里，胡军的女儿九儿抢镜，夺走了爸爸的风采。

照片中，18岁的九儿穿了一件白色连衣裙，一双大长腿十分抢眼，优雅又迷人。单从图片看她的个子很高，据悉，现在九儿已经180了，身高远超妈妈，甚至有超越爸爸胡军的势头，完全可以赛超模了。在胡军分享的照片中，我们还可以看到，硬汉老爸亲自掌勺为一家人做饭，饭菜荤素搭配、色香味俱全。看到九儿的大长腿，不少网友表示羡慕，也希望自家孩子“超前发育”，有如此好身材。

其实，让孩子长得又快又好也是有办法可循的

一、三餐按时吃，营养均衡

平常照顾孩子，无论工作多忙，一定要注意孩子的三餐，不但要准时也要搭配好，让他们吸收足够的营养。只有孩子吃得好，才能拥有健康的身体，长得又快又好。所以，平时照顾孩子，父母一定要搭配好每日餐谱。

二、多做运动

在我上学的时候，操场上有一条标语：人生在于奋斗，生命在于运动。由此可见运动的重要性。而且我们关注身边人也不难发现，那些身形好的人都十分喜欢运动。所以，我们要尽力培养孩子对运动的兴趣，多带他们游泳、跑步等，只有孩子喜欢运动并将其发展成为一种习惯，才能拥有健康的体魄。

三、多给孩子吃蛋白质高的食物

孩子在成长发育的时候，身体对蛋白质的需求很大，因此父母在日常饮食中要多给孩子吃含蛋白质的食物。蛋白质可以有效促进骨骼发育，增强免疫力，孩子身体好了，长高自然就不是难题了。蛋白质几乎存在各种食物中，但不同食物的蛋白含量不一样，奶制品和各种蛋类富含较多，可以适当让孩子多吃一些。

成长阶段除了要注意孩子的三餐，及时补充营养，还要在零食上严格把控

1、减少高热量食品的摄入

现在的孩子都很喜欢可乐、汉堡，这些东西对孩子有十足的诱惑力，有不少孩子因为摄入过多导致肥胖，使身材严重变形，所以父母要有意识地减少孩子摄入高热量食品，可以少给他们买，限制食用次数。

2、尽量让孩子少吃零食

现在的家庭条件好了，孩子的零食也越来越多样，有不少孩子该吃饭的时候不吃饭，反倒把零食当成了饭。这对孩子的成长十分不利，不但会影响身体发育，也会产生一些健康问题。想让孩子少吃垃圾食品，除了减少购买次数，也可以通过健康食品替代，给孩子选购相对营养的零食。

养育孩子是一件十分不容易的事情，把孩子养好更加不容易，希望父母们多留心、多学习育儿知识，努力把孩子培养成一内外兼修的社会紧缺型人才。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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