比鞠婧祎还做作的女星出现了？乔欣都忍不住翻白眼…

今日迷惑行为欣赏：
陈瑶在节目里说自己胖？？？

陈瑶，唐人旗下的90后小花。

最让人印象深刻的角色，应该是她在《无心法师》里饰演的暗黑萝莉岳绮罗。

演技热度什么的先不论。

仅就体型来说，她应该是最瘦最瘦的女明星了。

大概只有前几年的爽，能和她比一下谁更瘦。（陈瑶身高168cm，体重80斤）

但陈瑶却觉得自己胖？

那天，她去参加节目，下身是短裙，上身是露脐短袖，外搭了一件夏威夷衬衫。

依旧是肉眼可见的腰细腿细：

但陈瑶和嘉宾聊天时突然表示：

“我刚默默把扣子扣了起来，因为我看到了我肚子上的肉，所以要遮住我的游泳圈。”

你这身材，游泳圈？

这话准备让别人怎么接？

众嘉宾：懂了。

韩东君，胖一点好，你太瘦了。

乔欣，嗯嗯，你太瘦了。

被这么多人夸瘦之后，应该满足了？

没有

不大一会儿后，陈瑶和乔欣一起在坐后座出行。

她又cue到体重——

“我是不是胖了，这安全带都系不住我了。”

在说什么？安全带都系不下？

何况你和乔欣这体型对比（没有说乔欣胖的意思，就是陈瑶特别瘦），说这话其实不太合适吧？

乔欣：想翻白眼。

司机韩东君：大可不必。

但一会儿后，陈瑶又来了：

“我最近胖了。”

justin传话：陈瑶又说自己胖了。

乔欣忍不住回怼：

“她胖是她的事情，我瘦啊！”

哈哈哈哈哈哈哈哈。

“反矫达人”乔欣，这话怼得够酷。

当然，节目里乔欣和陈瑶的关系还行。

两人告别时也有拥抱。

陈瑶说自己胖，有一点做作的感觉。

而最近刚在另一档节目上露面的某女星，是真的长了不少肉。

那就是金子涵。

她在《青春有你2》时期，也是盘靓条顺的美女了。

但前几天上《快本》，金子涵脸肉眼可见地圆润了很多。

整体体型也是如此。

最近某个采访视频里，一眼看过去她的体型已经比男艺人都“宽广”了……（最右金子涵）

美女还是应该注意一下身材管理了。

毕竟是偶像来着。

至于自称“长胖”的陈瑶，或许她是真的有增肥的想法？

之前一个采访里，她曾表示：

我吃很多，我狂吃零食，但我就是不会长胖。

也曾发微博诉苦：

一天吃7顿增肥失败，之后我会好好吃饭，努力长胖的！

无数“喝水都胖星人”已经握紧拳头。

说起来，贵圈树“吃不胖+吃货”人设的女星，其实有很多。

热巴：

“我饭量惊人，但我干吃不胖。”

杨幂：

“俺也一样，就是吃不胖，你来打我呀。”

佟丽娅：

“我现在很胖，85斤！”（她身高165）

？

陈瑶说话跟你学的吧？

佟丽娅：“害，我也是多吃，就是不胖没办法。”

贵圈女星真的是啥都要比一下。

但话说回来，真的有这种所谓的“干吃不胖体质”吗？

答案……

当然是没有的。（除非是病理性的吃不胖，文章就不多聊了）

BBC曾做过这样一个实验：

征集十个不同肤色/种族/性别，自称永远“吃不胖”的瘦人：

在一个月的时间里，让这10个瘦子每日摄入5000大卡的食物（正常人所需热量的两三倍）。

炸鸡，甜食，芝士，可乐……

高热量食物应有尽有。

同时，他们还被禁止运动。

必须时刻带着计步器，保证每天步数不超过5000。

10个瘦子基本都表示：

“小事小事，我从来都是想吃什么就吃，但体重一直稳定得苗条，朋友们都十分嫉妒我：)。”

“我本来就吃很多，不怎么运动，但也是一直瘦。”

人言否？

来，盘他们。暴饮暴食开始——

大部分参加实验的选手，刚开始都神情萎靡不振。

因为他们并不喜欢吃这么多。

“真的难受，我都快吃吐了。”

那结果如何呢？

第一周，一位小哥就胖了快6斤。

嘿嘿，小肚子都长出来了。

第四周结束时……

更是人均长胖了原体重的6%左右。

所以说，只要每天摄入的热量够多，又不能运动消耗掉，是个人都会胖。

“干吃不胖”这件事，压根不可能。

事实上，她们不胖的原因，只是她们吃得不够多。

一旦开始暴饮暴食……天道好轮回，苍天饶过谁？

但，也别高兴得太早。

实验中几位瘦子的胖，和日常生活中胖子的胖，是两回事。

比如这位亚裔小哥，体重也涨了不少（8%）。

但他的体型，却几乎没有太大的变化。

小肚子也没有明显出现。

为什么？他的肉都长到了哪里？

实验人员连忙测量他的各项身体数据，结果却发现：

这位小哥增加的体重里，只有 2% 是脂肪，同时他的基础代谢能力猛增了近 30% 。

换句话说：

别人暴饮暴食不运动长脂肪，他暴饮暴食不运动长肌肉……

医生是这么解释的：

加大热量摄入后，他的身体开始自动调节，增加代谢消耗能力，以此减少脂肪堆积，并将热量转变为肌肉。

有天理吗？没有。

还有这位女士，实验结束后体重也增加了不少。

但腰肢依旧纤细。

因为肉基本都长在了胸部。

？？？

莫生气：

为了小事发脾气，回头想想又何必。

邻居亲朋不要比，他人胖瘦由他去。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

姐妹们消气了吗？

毕竟，实验后续还有让人更气的事。

增重实验结束后……

这十个人又都在一个月内，瘦回了原来的体重。

还是在没有刻意减肥的情况下。

让那么多拼命减肥减不下去的人如何自处？

唉……

命运，休伦公道。

所以，到底为什么？胖瘦难道真的是天注定？

某种程度上来说，是的。

首先，是基因：

肥胖易感基因 FTO ：当其序列突变后，会导致人体内能量消耗效率降低，并引发强烈的饮食欲望。

高热量、高脂肪的食物对他们来说诱惑力极大。

“吃货基因”TAS2R38：会导致部分人无法正常感应特定的激素，对于饱胀信号的接收情况异于常人。

他们只能较少接收到胞胀信号，因此容易饮食过量。

回看实验中的那几位瘦子：

几乎都是“吃饱了之后，就不再吃东西”的物种。

他们瘦，是因为容易饱，并且禁得住后续的诱惑。

归根结底，瘦还是因为吃得少。

而很多“狂吃就是不饱”，或者“饱了之后再来几口”的人……

发胖，是肯定的。

但别自责：毕竟你的基因在那放着呢。

而在基因的驱使下，一些胖子的童年时代，脂肪数量就已经积累了很多。

热知识：童年的脂肪细胞数量，决定一生胖瘦。

所以瘦人，基本都是从小瘦到大：

除了基因，影响胖瘦的决定因素，还有肠道菌群。

基因让很多人“吃得少”而瘦。

肠道菌群则让很多人“吃得和你一样多”也瘦。

很多人减肥时，整颗心想的都是各种食物卡路里计算公式。

但人体胖瘦，远非“热量交换”那么简单。

吃得多并不等于长得胖。

吃得多，并且吸收得多，才会长得胖。

人吃进嘴里的食物，一般是人体直接吸收消耗25%，再通过肠道菌群吸收25%到体内，剩下的排除体外。

而人们个体之间的肠道菌群差异非常大。

大致可以粗略分为“易胖菌群”和“易瘦菌群”。

美国华盛顿大学的一项实验：

把小白鼠分为 AB 组，每日喂同样的饲料。

最后发现 A 组小鼠比 B 组小鼠每天少吃1/3，但最后它们的身体脂肪含量却比 B 组多了近一倍。

意思就是 A 组 吃得少，但却还比 B 组胖。

为什么呢？

后来，实验人员把 A 组小鼠的肠道菌群，移植给了 B 组。

结果 B 组小鼠在2个星期后，全身脂肪含量暴涨57%，变得和 A 组一样胖。

而把 A 组小鼠移植 B 组的肠道菌群后，也很快降低了体重。

这就是肠道菌群的神奇作用。

首先，同一个人。

你吃2000卡的蛋糕，和吃2000卡的炸鸡，最后吸收的热量会因为自身肠道菌喜好，而有很大差异。

所以只计算食物卡路里去减肥，效果未必好。

其次，不同的人。

同样是吃一块炸鸡，有些人因为自己的肠道菌群对炸鸡没兴趣，就会将它的大部分热量排出体外。

而另一些人，肠道菌群喜欢炸鸡，那就可能会吸收炸鸡70%的热量。

易瘦体质的人，大都是有易瘦肠道菌群：

他们吃两三顿饭吸收的热量，只相当于别人一顿饭，不瘦才怪。

并且，同所有生物一样，肠道菌群也有生存压力。

需要特定食物来“维持生计”。

当它们察觉到自己挨饿时，就会给下丘脑发信号，让你胃口大开。

简单来说，就是如果你曾经胖过，肠道菌群就会想法设法让你一直胖下去。

瘦子同理。（当然，太瘦未必健康，微胖未必不美哈）

更棒的是，肠道菌群是遗传来的

如果你父母肠道里是“易瘦”菌群，你也将遗传这种菌群，变成吃不胖的瘦人。

当然如果你父母是胖子，那你很可能…

或许会有人想问：那肠道菌群是否能移植呢？

动物界确实有这样的例子：

树袋熊，以桉树叶为食的动物，但幼年树袋熊其实无法消化桉树叶。

因此，它们会吃掉母亲的粪遍……一方面补充营养，一方面获得消化桉树叶的肠道菌。

注意，所长不是说吃瘦子的粑粑也能瘦哈

从易胖体质变成易瘦体质，确实是有方法的。

比如提高基础代谢率，让自己吃出肌肉而非脂肪，还有养好肠道中的“易瘦有益菌”，改善肠道菌群比例等等。

从生活习惯，到前沿医学，都有具体的参考方法。