真的没想到，圈内男神收割机居然也有被群嘲「秃头小宝贝」的一天！昨天金晨所在的万茜组不是得了第一嘛！金晨一高兴就发了一整套演出图：

本来我以为大家都在欣赏姐姐的美貌，结果点赞第一的热评居然是这样的：

金晨姐姐实惨！不过，粉丝们也都是爱称她「秃头小宝贝」，并不是真的嘲讽啦~
所以，姐姐也不必太纠结，只要及时养发就OK啦~到底金晨姐姐为啥会脱发呢？今天我们就来好好聊聊吧！

1、金晨为啥会脱发？

如果不是天生发量惊人，当一个女明星真的挺容易脱发的。
首先，工作量很大，而且经常会因为出通告而熬夜、通宵；其次，圈内竞争激烈，精神压力和身体压力都不小。最重要的一点是，女明星普通节食，热量摄入过低。连身体的能量都供应不上，头发自然更顾不上。
想起金晨初评级舞台时候的表演，身材真的好到没话讲。

身材这么好，她还是常常靠只吃晚饭维持。熬夜、压力、节食，金晨样样都占，自然容易脱发了。

2、真脱发的辨别方法

想知道自已是不是真脱发，你需要观察自已每天掉头发的数量是否超过了200根。如果掉发超过200根的状况持续了2个月以上，那你就是真的脱发了。

3、脱发是什么导致的？

从营养学角度分析，脱发的主要原因就是缺乏蛋白质、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C、锌、铁、铜等主要营养素。
所以，养头发最的就是要补充全面的营养、平衡膳食。

4、脱发怎么补充？

● 可以通过多吃下4种食材进行食补：

蔬果（补充叶酸、维生素C、维生素B2）

肉蛋奶制品（补充优质蛋白、叶酸、铁、锌、维生素B12、维生素B6）

坚果（补充不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B、锌、铜）

杂粮杂豆（补充膳食纤维、维生素B）

● 推荐每日食谱

早餐：煮鸡蛋、全麦面包、全脂牛奶

午餐：芹菜炒牛肉、清爽西兰花、紫菜豆腐汤、南瓜饭

加餐：猕猴桃、榛子（干）

晚餐：清蒸鲈鱼、素炒油菜、菠菜猪肝汤、红豆饭

● 替换食材推荐

蔬菜：芥蓝、韭菜、萊心

内脏类：羊肉、鸡胸肉、鸡肝

鱼类：鳕鱼、带鱼、黄花鱼

豆制品：豆干、豆丝、腐竹

坚果：山核桃、腰果、松子

水果：鲜枣、葡萄、橙

平时注意养护头发，可以在日常生活中记住下面几点：
心情经：保持心情舒畅，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。不要过度害怕、焦虑、抑郁、甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

美发经：选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用木梳梳头， 或者用手指有节奏的按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速头发的生长。

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