美人计 | 看了欧阳娜娜的腿，我明白她总穿长裤是有原因的

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尤其是在和众人的合照之中，更显得娜娜的腿比其他人都白了一个度。

在大家印象中欧阳娜娜一直都不属于“肤白”梯队中的人。直到这次，我才发现原来妹妹的白皮是被“半永久长裤”遮住了。

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从“北爱”时期的小麦色到如今白到出挑，欧阳娜娜在变白这件事上没少做努力。不仅平常po的私图基本都是长袖长裤，就连在《向往的生活》做客的几期节目中，也可以看到只要是在室外，她就一定是“全副武装”，长裤、斗笠、冰袖、手套轮番上阵。

先别急着羡慕欧阳娜娜白起来的速度，其实做到这些，你也可以“逆天改命”。

防晒是永恒的话题

想要变白，首先要知道我们为什么会黑。

当皮肤被阳光中的紫外线直接照射时，角质层和真皮层会受损，皮肤就会变得粗糙，所以为了避免产生较多的黑色素以及保持皮肤的质感，一定要尽量避免在完全没防护措施的情况下被阳光直晒，这也就是几乎每篇美白文章中都会提到防晒的原因。

首先防晒手段中最管用的就是物理防晒了，也就是用衣服或其他不透光的东西把我们的皮肤遮蔽起来，减少皮肤与紫外线的直接接触，比如防晒衣、遮阳伞、长裤等。

市面上流行的防晒衣是在服装材料里加入了氧化锌、二氧化钛等能反射和散射紫外线的物质，让紫外线不会停留也不会被衣服吸收。

因为物理防晒不会与皮肤发生化学反应，所以对比化学防晒来说更安全也更稳定。

不过因为它严密的特性，时常在夏天被我们抛弃。这时，你可以退一步选择防晒霜。

同样按照原理来分，市场上的防晒霜也基本可分为物理性和化学性两种。物理性防晒与皮肤衣的原理差不多，都是依靠反射或散射作用来阻挡掉紫外线，以此达到防晒的目的；

而化学性防晒主要是通过吸收紫外线将其转化为对人体无害的形式来实现防晒。

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两者各有优缺点，物理防晒对皮肤来说更加温和，但是质地比较厚重一些，化学防晒质地则更加轻薄，但是对皮肤的刺激性更高一些。所以，具体选择哪种防晒，还是要基于自己本身的肤质和所处的环境来决定。

另外，有个误区是许多人认为只有夏天才用得上防晒霜，但是，紫外线这东西是不分时间地点随时存在的，所以不止夏天或室外，在阴雨天或是室内更要涂，一些室内光源的威力不容小觑。

身体美白护理

这个地方一定要划重点，因为有太多女孩子都只知道给脸晒后修复但不知道护理身体，但你看看女明星们的腿，有哪个不是白皙光滑没得可挑。

定期到美容院进行身体护理可以更有效地帮助全身肌肤代谢，达到嫩肤的效果。但并不是所有人都有时间和财力定期去美容院，在平时的日子里 ，还是要学会日常的身体护理。

首先沐浴油和身体乳这些是必不可少的。沐浴油需要在全身未打湿的情况下使用，直接涂抹到肌肤上，按摩，待吸收后加一些水打湿来乳化油脂，按摩片刻后再进行清洗，这样可以最有效的起到清洁保湿的作用。

而身体乳则是要在沐浴后，身体湿润的时候涂抹全身。

很多人洗完澡过了一会儿会感觉皮肤变干，这时想起身体乳已经晚了。洗完澡之后的三分钟里，毛孔还处在张开的状态，身体表面的水分也没有完全蒸发掉，这个时候涂抹身体乳可以使皮肤中的水分留在表层，起到很好的保湿作用。

在涂抹身体乳的时候建议是要用上下揉捏或者是打圈的办法来涂，来促进吸收，让效果翻倍。

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约360元／190ml

它分身体乳和身体油，其中蕴含滋养的芝麻、甜杏仁以及椰子油精华，都是天然滋养的成分，且不油腻！！千万不要一听是油就害怕，保证连夏天都能放心用。

四个味道中最推荐苏格兰地衣，闻起来是草本植物或雨后森林的清香，很干净很特别，不容易撞香。

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两者同为甜扁桃系列，味道自然清甜特别好闻。沐浴油的泡沫丰密，温和亲肤，涂在身上可有效缓解肌肤干燥的情况，而磨砂则可温和去角质，幼滑肌肤。

美白除了外养，也要内服

如果说，随时随地的防晒只是让我们不被晒黑的基础的话，那么适当地使用美白产品就是让我们真正变白的关键。

除了要“外用”之外，“内服”也非常关键，在许多女明星的小包里都会有两种必备的产品：维生素和美白丸。

维生素B、C、E的功效自不必说，它们可以称为三大抗氧化剂，可以将已经形成的黑色素转化为黑色素前质，去除肌肤的暗沉发黄，让肌肤白嫩起来。

美白丸则是以植物中提取的L-半胱氨酸为主要成分而制成的药丸，相对于美白针来说，美白丸对于人体的副作用小很多，除了可以淡斑美白、抑制黑色素之外，还能减轻疲劳感。

不仅是欧阳娜娜，张韶涵是美白丸的忠实粉丝。她说过自己曾经虽然脸很白，但是身体却比较黑，为了实现全身美白她坚持服用美白丸，才有了现在看不出色差的皮肤。

不过俗话说，药补不如食补，美白产品固然可以让我们的皮肤从视觉效果上看起来更白，但是通过食物调理则可以让我们的气色变好，实现由内而外的美白。

“食物美白法”由来已久，大S认为想要变白就一定要少吃“黑色”食物，多吃“白色”食物。虽然这种说法的科学性有待考究，但是多吃一些富含维他命C的食物，如橘子、橙子、红枣、西红柿等果蔬总是没有错的。

此外就是一定要保证每天喝足够量的水，让细胞充分吸收水分以此来加快全身的新陈代谢。

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长期服用维生素的好处自然是不必多说，C＋E的组合不光可以美白抗氧化还可改善皮肤弹性。

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美白＋抗糖双管齐下，可锁定黑色素去黄提亮肤色，坚持服用也可修复晒痕。

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内含从深海鱼皮中提取的吸收率高达98%的胶原蛋白，以及维C之王玫瑰果和针叶樱桃，营养丰富。最重要的是特别好吃！停不下来的那种，低卡0蔗糖0脂肪的配方也不用担心发胖。

别再一边羡慕着别人的白皮而抱怨自己不够白了，分明就是你自己在这方面还不够努力！

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今天，你长袖长裤了吗？