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男性夏季吃什么养胃又健脾

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编辑:小男
2016-05-11 17:42:33  来源于:男人窝

  夏季太热了,热的人都没有胃口了。很多男人就是这样,胃口不好就不吃,或者随便乱吃,这样会对胃造成负担的。那么,男人要怎么做才能保护好自己的胃呢?

胃疼

胃疼

  美食范例:苦瓜

苦瓜粥

苦瓜粥

  原料

  苦瓜100g,粳米60g,冰糖100g。

  制作方法

  1、将苦瓜洗净,切成小块;粳米淘洗备用。

  2、锅中加水烧开,加入粳米、苦瓜煮粥,粥煮至半熟时,加入冰糖,糖化解后即成。

  美食范例:夏季食补粥

大麦粥

大麦粥

  1.大麦粥

  用大麦和粳米及米仁煮成粥食用,有养胃、消热解暑的功用。

  2.绿豆百合

  绿豆30g、百合100g,煎食用,有养阴、祛暑、清热的功效。

  3.双皮饮

  西瓜皮30g、冬瓜皮30g、芦根30g,煎汤饮用,有止渴、清热、利尿功效。

  美食范例:大蒜粳米粥

大蒜粳米粥

大蒜粳米粥

  1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品,这种粥的主要原料就是大蒜一百克,粳米一百克。

  2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。

  3、把煮熟以后的大蒜取出,把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中,用大火烧开以后,用小火慢慢的熬制,大约一个小时左右粥就能熬好,可以取出食用。

  夏季健脾养胃喝豆浆粥

豆浆粥

豆浆粥

  1、豆浆粥的做法很简单,只需要准备五十克黄豆和五十粳米和适量的白糖。

  2、把黄豆清洗以后放在豆浆机中,制成豆浆,然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。

  3、等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀,盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火,取出食用了。

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标签: 男性养胃健脾
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