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健身

“穿衣显瘦脱衣有肉”是众多男士共同的梦想,因此健身锻炼也越来越成为热潮,当然因为压力大和作息不规律等原因,健身减肥也成了男士们走进健身房的一个原因。健身器材可以帮助我们锻炼不同的身体部位,不过健身难道就只能借助大型的健身器材吗?其实随时随地都能够进行的健身操也是便捷实用的一项健身运动。所以大家在健身减肥上,可以尽量根据不同场地和不同需要挑选不一样的健身运动哦。

没有痛苦哪来高潮 健身的人才懂身材比脸更重要!

没有痛苦哪来高潮 健身的人才懂身材比脸更重要!

在小编看来,看脸时代应该很快就要过去了。如果你是一个想成功的男人,不管你是高矮还是胖瘦丑俊,健身都是你不能少的…

体脂率4%是什么概念? 47岁肌肉狂人来告诉你

体脂率4%是什么概念? 47岁肌肉狂人来告诉你

健身的人都知道该控制自己的体脂率,这样才能真正达到增肌减脂的目的。全球最低体脂率是多少?最近一组工地健身艺术照…

金字塔训练法则 型男们必备的好肉体这样做就够了

金字塔训练法则 型男们必备的好肉体这样做就够了

为什么有些人坚持每天跑两小时,就是不见肌肉增长呢?这让有健身意识的小新手们十分着急。你听说过“金字塔训练法则”…

你问我型男究竟是什么样的 我指着张家辉的方向

你问我型男究竟是什么样的 我指着张家辉的方向

张家辉,一个家喻户晓的名字。如果你你们非要问小编“型男到底是什么样的”,我大概会指着张家辉的方向。他的好身材是…

如何在朋友圈假装自己很强壮? PS能帮你做到

如何在朋友圈假装自己很强壮? PS能帮你做到

如果PS是要罚款的,那会有多少人受到惩罚呢?现在,越来越多人PS技巧,实在是出神入化了!今天小编就带你来看一看,那些…

10岁大力神肌肉太凶残 再不健身你连小学生都打不过

10岁大力神肌肉太凶残 再不健身你连小学生都打不过

现在的世界不是小鲜肉一统天下了,就连小学生都开始练肌肉了。最强小学生又出现了...他被称为“迷你大力士”,对自己…

新郎婚前健身计划 终极目标练出让她爱不释手的肌肉

新郎婚前健身计划 终极目标练出让她爱不释手的肌肉

最近结婚的人真多呀!临近年关,总是有一片喜庆的氛围,结婚的人也多了起来。婚前进出美容院是新娘们必不可少的项目,…

虐狗我只服这样的方式 情侣健身玩嗨了你想试试?

虐狗我只服这样的方式 情侣健身玩嗨了你想试试?

这世界上,小编最恨一种人“身材好,有女朋友,还喜欢一起健身”,简直虐狗的不要不要的。虐狗年年有,今年特别多!情…

他用60岁的身体活出了20岁的摸样 你能做到吗?

他用60岁的身体活出了20岁的摸样 你能做到吗?

活到老健身到老,是一种什么体验?今天小编要给大家介绍一位60岁的大叔,他叫做Anthony。因为健身保持好身材,在INS上…

吴磊米热身材好到爆 万万没想到小鲜肉也酷爱健身

吴磊米热身材好到爆 万万没想到小鲜肉也酷爱健身

在娱乐圈充斥着靠脸吃饭的小鲜肉的时代,有人能在这一股泥石流中脱颖而出,真是不容易。最近小编发现,微博成为了一个…

哎!没肌肉我对你没"性趣" 给纯爷们的10条健身建议

哎!没肌肉我对你没"性趣" 给纯爷们的10条健身建议

小编最近发现,很多人自称自己是纯爷们的人,身材并没有一点可看性。哎呦喂!你还不知道现在女人看你都先看“肉”啊,…

全天下的女人都渴望他的肉体 你为何还不练肌肉?

全天下的女人都渴望他的肉体 你为何还不练肌肉?

肌肉大一点才好看?其实并不是这样的,今天要给大家介绍的这个健身圈大神,颜值高身材好,虽然他的肌肉围度没有特别的…

打着锻炼旗号干着猥琐勾当 这些伪健身者里有你吗?

打着锻炼旗号干着猥琐勾当 这些伪健身者里有你吗?

男人去健身房都干什么?对于这个问题,90%的人一定想是去泡妞啦!的确,如果一个人还没有达到一种自我锻炼修身的高意识…

这条绳子太火了 王力宏何润东都爱的超时髦健身方式

这条绳子太火了 王力宏何润东都爱的超时髦健身方式

如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身,并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做“TRX”的…

让女人看到就想扑倒 你该拥有像他一样的艺术品身材

让女人看到就想扑倒 你该拥有像他一样的艺术品身材

每一男人都有一个肌肉爆发的梦想,当肌肉成为一个男人身上的艺术品,是什么感觉?今天要说的就是这个男人,他是一个让…

退役美国大兵选择了健身行业 魁梧肌肉令妹子疯狂

退役美国大兵选择了健身行业 魁梧肌肉令妹子疯狂

又到了给大家介绍健身圈达人的时间了,今天小编要给大家介绍一位退役的美国大兵,他魁梧的身材,结实完美的肌肉简直让…

增肌瓶颈期怎么破? 你很瘦却没肌肉身材一样难看

增肌瓶颈期怎么破? 你很瘦却没肌肉身材一样难看

增肌是每一个男士在健身中最希望练出的效果,小编相信,有坚实的肩膀,宽厚的肩背,线条分明的腹肌都是每个男人的梦想…

爱健身的男人反而都单身 他们只撸铁不撸……

爱健身的男人反而都单身 他们只撸铁不撸……

小编发现,身边许多越爱健身运动的人,不管是男女都是单身呀,这是为什么呢?难道是他们都太高傲了吗?爱健身的你,你们…

冬季是身体最爱囤积脂肪的季节 健身不能停

冬季是身体最爱囤积脂肪的季节 健身不能停

天冷啦!你穿秋裤了吗?冬季是身体最爱堆积脂肪的季节,为什呢?你吃得多呀,宝宝。冬季不但让人食欲倍增,而且恶劣的天…

健身老司机 男人身体哪个部位会让90%女生无法抵抗

健身老司机 男人身体哪个部位会让90%女生无法抵抗

总是听一些男(性)盆友们说,他们聚在一起的时候说的最多的就是看妹子先看脸还是先看胸……那么,你们都知道妹纸们是怎…

健身之后才知道什么是性感 美好Body给你足够自信

健身之后才知道什么是性感 美好Body给你足够自信

男人到底为什么要健身?不管你在健身道路的成功或是失败,坚持都是一件好事。健身达人们的世界,对于不健身的来说是不…

健身情侣我只服这一对 还有那令人脸红的解锁新姿势

健身情侣我只服这一对 还有那令人脸红的解锁新姿势

小编炒鸡羡慕那些健身情侣们,一起健身,一起拥有好身材,多么美好的一件事。,感觉还可以解锁什么新姿势。INS上火的…

健身前后吃什么 饿着肚子运动是件非常愚蠢的事儿

健身前后吃什么 饿着肚子运动是件非常愚蠢的事儿

来,今天小编我又要来普及健身有关的知识了。健身,除了体力要跟上之外,饮食上也需要十分重视。营养跟不上,训练目标…

健身器材使用方法 这是目前为止我看过最全面的

健身器材使用方法 这是目前为止我看过最全面的

健身器材,可以说是健身人士的最爱了,没有了它们的帮助,身材不会如此快的呈现出效果来。不过,对于健身新手来说,当…

流水的鲜肉铁打的吴彦祖 健身即是永葆青春的秘诀

流水的鲜肉铁打的吴彦祖 健身即是永葆青春的秘诀

最近有人晒出了吴彦祖发福的照片,小编表示不信。都说流水的鲜肉,铁打的吴彦祖,男神怎么会发胖呢?不过,娱乐圈发胖…

还在羡慕别人有老公腰 不健身不练腰活该你单身

还在羡慕别人有老公腰 不健身不练腰活该你单身

男人性感的除了人鱼线,应该就是最近很红的老公腰(公狗腰)了,简直诱惑到不行啊!听说这个双十一你依旧是单身,就问你…

胸沟能夹笔? 这些爱健身的肌肉男简直不要太性感了

胸沟能夹笔? 这些爱健身的肌肉男简直不要太性感了

都说胸肌是男人最好看的外衣,强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔?你听说过吗?男人的胸练到这种程度,也是让女…

健身圈内盛传的最佳减脂餐食谱 请接好!

健身圈内盛传的最佳减脂餐食谱 请接好!

毋庸置疑,每一位正在减肥或想减肥的人,都会想,到底我该吃什么,才能达到减脂的效果呢?应该吃什么、不应该吃什么呢…

他有一个女人都爱的翘臀 22岁就成为美国健身圈大佬

他有一个女人都爱的翘臀 22岁就成为美国健身圈大佬

一个有肌肉,有颜值的美国小鲜肉——Jeff Seid,才22岁的他已经成为了美国健身圈“大佬”级别的人物,粉丝更是达到了…

健身就是我的春药 50岁大叔的人生观惊呆了所有人

健身就是我的春药 50岁大叔的人生观惊呆了所有人

最近,一位意大利富商肌肉大叔在INS上走红,50岁的他拥有一身迷人肌肉和纹身,简直完爆年轻人。他的名字叫Gianluca Va…

健身不坚持都是扯淡 20岁和50岁男人应该区别锻炼

健身不坚持都是扯淡 20岁和50岁男人应该区别锻炼

健身要趁早?其实,20岁多岁的你,可能常常认为,自己身体强健,不需要锻炼。其实不然,等到你30岁了就来不及了。如今…

健身计划一周表 只要能做到包你拥有好身材

健身计划一周表 只要能做到包你拥有好身材

健身达人们通常都会给自己一个详细的健身计划,来让自己坚持不盲目的锻炼。如果你还是一个健身菜鸟,不知道该如何给自…

劝你别健身 如果保持不了这些高明的好习惯也是白练

劝你别健身 如果保持不了这些高明的好习惯也是白练

爱运动的人总是最帅的,小编现在就尤其喜欢爱健身的男人,不管是有没有好的肌肉,只要你有心开始运动健身,有一天总会…

常规健身动作玩腻了? 这些可能正合你的口味

常规健身动作玩腻了? 这些可能正合你的口味

健身是一件快来的事情,就要丰富有趣。俯卧撑、引体向上or深蹲,你是不是也对这些常规的健身动作感动腻歪了呢?如果你…

健身增肌一定要吃肉 素食主义可能会害“残”你

健身增肌一定要吃肉 素食主义可能会害“残”你

许多健身的人士问小编,健身没效果,到底该怎么吃?为什么我总是吃素食却也没有长肌肉?天呐!素食主义要不得。为了肌…

在家也能撸出好肌肉 男人徒手健身就是帅到飞起

在家也能撸出好肌肉 男人徒手健身就是帅到飞起

男人只有在健身房才能练出一身好肌肉吗?NONONO!你认为肌肉只有撸铁,那就是大错特错了。其实啊,只要方法有了,在家…

别小瞧哑铃的威力 虽然它是最便宜又搞笑的健身器材

别小瞧哑铃的威力 虽然它是最便宜又搞笑的健身器材

哑铃可以说是健身器材中的一股清流,它不像跑步机那么贵,又小巧,走到哪都能带着,只要你愿意。哑铃可以说是最方便、…

牛!94岁老人坚持健身24年 而你还在北京瘫?

牛!94岁老人坚持健身24年 而你还在北京瘫?

最近小编在网罗各大健身达人的时候,发现了广州一名普通的94岁老人,竟然拥有满身的肌肉,让人羡慕。这个老人坚持健身…

男士健身常见的5大坑 不get的话你迟早得练残

男士健身常见的5大坑 不get的话你迟早得练残

最近,总听到很多人说,“为什么锻炼这么久一直没效果?为什么我总会受伤?”....这些都是不懂健身误区的人经常会碰到的…

健身不能光靠热情和力气 练肌肉要避开这些事情

健身不能光靠热情和力气 练肌肉要避开这些事情

男人啊,健身不能光靠着热情和力气,你光是花力气练,可是肌肉都没有成型,那又有什么用呢?你必须掌握其中的规律和技…

情侣一起健身有多爽你知道吗 污!那感觉不比床上差

情侣一起健身有多爽你知道吗 污!那感觉不比床上差

情侣健身是一种怎样的体验你知道吗?很多女孩总会说,我想男朋友和我一起跑步减肥,但他老是对着游戏!男人,你还没觉悟…

运动后肌肉酸痛怎么办 健身菜鸟or老手都该看看

运动后肌肉酸痛怎么办 健身菜鸟or老手都该看看

热爱运动的你,总会希望在运动不受到伤害,这样才能享受运动的乐趣。不管你是健身菜鸟还是老手,都应该了解一下运动中…

肌肉没有型? 这9大男士健身雷区您可别再踩了

肌肉没有型? 这9大男士健身雷区您可别再踩了

喜欢健身的男士总是可爱的,因为对自己的身材要求严格的人,自然在生活工作中,都十分优秀。不过,问题是,很多人在健…

丑的男生是如何变帅的 他们用两个字改变了一生

丑的男生是如何变帅的 他们用两个字改变了一生

最近,微博一个“丑的男生是如何变帅的”梗走红。一个男生在有了女朋友之后,健身运动变成了一个大帅哥。So,这世界上…

别羡慕人家的大肌肉 先来了解你属于哪一种健身体质

别羡慕人家的大肌肉 先来了解你属于哪一种健身体质

一说起健身增肌啊!你是不是你就有一肚子的水要吐呢?为什么别人的大肌肉很快就练成了,而你,练了好长的时间却一点成效…

男人如何在健身中变得更man 硬拉的技巧你得学学

男人如何在健身中变得更man 硬拉的技巧你得学学

你一定常常在健身房听到教练们说,健身的同时一定不要忘记做硬拉动作。什么是硬拉?硬拉的标准动作是什么?怎么才能做…

兄弟说真的 不健身不运动的你只会越来越娘炮

兄弟说真的 不健身不运动的你只会越来越娘炮

 兄弟啊,今天你运动健身了吗?你没有发现,自己的身体已经开始变得越来越女性化了?娘炮的路离你不远了。如果你的“蛋…

没时间or没钱 不如试一试把家变成一个健身房

没时间or没钱 不如试一试把家变成一个健身房

最近,有很多爱是意识到要运动健身的朋友,时常会问我,没有时间去健身房怎么办?没健身器材怎么健身?自己在在家如何健…

给自己3个月的时间 坚持健身好习惯打造男人体型

给自己3个月的时间 坚持健身好习惯打造男人体型

健身圈有一个说法,给自己3个月的时间去训练,你的效果就会特别明显,肌肉和线条都能出来了。不过,为什么有的人问小…

越重的人减肥越慢? 辟谣那些健身的7大不可信谣言

越重的人减肥越慢? 辟谣那些健身的7大不可信谣言

运动健身需要正确理论的指导,如果你不小心倾听了一些错误的信息并且照此执行,会产生意想不到的结果。所以,不要再道…

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