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腿肌
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猛男
锻炼腿肌
五个动作强健性感腿肌 打造猛男基础
很多人锻炼腿部时，最喜欢的就是大重量的深蹲了，但殊不知这样对膝盖和腰部的伤害很大，初期练腿就选择这样的方式的话，只会让你在以后的健身之路上苦不堪言。今天教给大家几个安全却很有效的练腿动作。
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