前两天，泫雅晒出了一段视频向粉丝报平安，并就推迟回归一事跟粉丝道歉。她在ins上跟粉丝分享了自己的近况：“大家过得好吗？我最近很努力管理健康，也在做运动。现在在
前两天，泫雅晒出了一段视频向粉丝报平安，并就推迟回归一事跟粉丝道歉。她在ins上跟粉丝分享了自己的近况：“大家过得好吗？我最近很努力管理健康，也在做运动。现在
由于生活中提高，很多人都已经吃成了一个大胖子。所以，减肥也成为大众比较关心的话题。但是，食物的热量不一样，在生活中的热量也不一样。那么，适合减肥的食谱是什么呢？其实超实用的减脂餐食谱，让你边吃变瘦，感觉学着吃吧。
想要用五天减肥法瘦20斤，不仅是要做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。今天，给大家推荐5天瘦20斤减肥食谱，赶紧来学吧！
俗话说得好：“三分靠健身，七分靠食谱。”不管你怎么健身，要是饮食习惯不改变，那也不会有什么好的作用，甚至不会有明显的效果。那究竟在健身的时候怎么吃东西呢?今天来为大家介绍一下具体的健身食谱。
在开始决定健身之后，民以食为天，饮食对身体健康是很重要的，可能很多朋友还比较困惑，健身食谱如何搭配？接下来，可以看这些建议。
很喜欢吃魔芋，尤其是自己家做的，味道很正宗地道，加点酸豆角，这感觉要升天了，家乡味永远是我最爱的菜。这道菜我一丁点的调味料也么有添加，原装版。
这个青菜在春天的时候生长很旺盛，很嫩很青春，颜色翠绿翠绿的，感觉太棒了，反正一日三餐都少不了它，其空心菜中的叶绿素还可洁齿防龋，润泽皮肤噢。
农村阿姨把空心菜的菜叶和菜梗择了分离开，居然只吃菜梗，把菜叶扔了，着实惊到我，她的这种做法我表示没有吃过，不过炒出来之后，我居然吃了2碗米饭。
蘑菇的做法很多，清炒，水煮，煲汤，都有做过，也没见儿子吃很多，有次我把蘑菇换了种方式做，可以当零食吃，又可以当配菜，儿子反倒吃上瘾了。
天气逐渐热了，一直拍黄瓜，都没什么新意。现在正值黄瓜的生长旺季，很嫩，口感也特别好，水水的，超好吃!有时候直接洗了吃，后来闲暇的时候做了这道口水瓜，视觉味觉都太给力了，闻着都扑香。
莴笋含有丰富的维生素E，是蔬菜的国王，搭配香菇的益气，能有效增强抵抗力，其中莴笋的钾离子丰富，对高血压病人又有很好的降压功效!
在家做饭一般都是卤鸡腿，今天试试换了方法做了这道辣子鸡，很是好吃，换一种方法做，胃口也更好了。
儿子总不爱吃家常饭菜，天天都想着去外面吃各种油炸食品。我有点小着急，前几天有个女同事给我推荐了一道适合孩子的菜，我赶紧试了一下，没想到瞬间就征服了儿子的胃!
每次回家，就喜欢大口大口地吃肉，老妈煮的红烧肉实在是绝了!色泽红亮，一看就忍不住要流口水。其实，只是因为红烧肉中加了少许的蜂蜜，颜色瞬间就不一样了~
这几道早餐都很速食，自己做的卫生，营养好，有的时间花不到5分钟，很适合上班族，时间匆忙的你，为了家人吃的安心、健康，看看这些菜谱总有一道适合你。
夏天吃冬瓜是非常合适的，不仅能够清热解毒、利尿消肿，还具有美容减肥、消暑的功效。那么，冬瓜怎么吃呢?下面这种做法又经典又好吃!
们都知道木耳有较强的吸附作用，能够排毒养颜，营养价值很高。而山药的功效就更强大了，能够健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
一个人的周末，有时候想要偷懒，我就会煮这个红烧肉焖饭。简单方便又美味，简直不能再好吃了!
香菜我们平常用来做调味，味道有点奇怪。喜欢的人觉得它很香，不喜欢的人觉得有一股“肥皂味”。据统计，世界上大约有1/7的人不爱香菜，你是其中的一个吗?
在老家有一种野菜只有打雷下雨天才有，所以农民管它叫“雷公屎”，一般要到一些比较潮湿的地方才能找到。
每次炒土豆丝，总感觉味道很一般，不像外面下馆子吃的又香又脆又酸爽。前几天回家，发现老妈炒的土豆丝一点都不比外面逊色。我赶紧向她讨教秘方，这才发现，原来我的土豆丝少了关键的一步，难怪不好吃。
最近压力很大，感觉没什么食欲，这个时候总是想要吃点凉拌菜。我把昨天买的豆芽和胡萝卜一起凉拌，吃起来清爽不油腻，感觉棒棒的!
这几道“刮油菜”送给你，夏天将至，再不减肥就来不及了！
这几天放假回家，婆婆给我们包了一顿饺子。那味道，比外面饭店的更好吃。又香又嫩又多汁，吃一口还满嘴流油……
茄子是家常菜中常见的一种，做法多种多样。今天，小编介绍的这种你可能没试过，又简单又好吃，茄子控千万不要错过!
素菜做得这么好吃，我都不想吃肉了。
我从小就爱吃鸡腿，所以叫外卖经常是红烧鸡腿饭。不过，说实在的，外面的红烧鸡腿味道真的不咋的。周末，老婆亲自出马，红烧鸡腿一端上桌，我和儿子抢着吃，简直太棒了!
从小就很喜欢吃花菜，不过对于老妈千篇一律的炒花菜也有点腻了。前几天，尝试了一下干锅花菜，简直好吃到爆，一次一锅也不够分!
黄瓜是家常美食之一，很便宜，几块钱就能买一斤，可就是这么便宜的食物也可以变得很高大上!
鱼肉味道鲜美，做法丰富多样，是很多小伙伴都喜欢吃的家常菜。不过，煮鱼可不是那么简单的事。今天，小编跟你分享6种家常鱼的做法，赶快学起来，分分钟就能变大厨。
西兰花是家常菜中常见的一种，营养价值非常高。不仅可以清热解渴、抗衰老，还能增强免疫力，降血压血脂，是一种不可多得的健康食物。
天气一天天地冷了，你是不是已经开始气血不足，手脚冰冷啊。不要怕冷整天赖在被窝，难道你还能一整个冬天都不出来。不要担心，小编已经为你准备好了冬日暖身食谱。
虽说圣诞节是西方人的节日，但是现在很多年轻人也都开始借节日之便行泡妞之事。哈哈，想好了圣诞节带女票吃什么了吗?与其去外面感受中国的人口密度，不如在家里做顿美味的烛光晚餐。
离过年只剩下不到两个月，说好的减肥呢，我该怎么办?唉~运动没时间，绝食太不珍惜身体了。看来我只能尝试一下水果餐了。那么，就从我最爱的火龙果开始吧~
冬天里最幸福的事情是什么?是一个温暖的怀抱，是一碗温暖的热汤，是一件温暖的冬衣。反正，在冬天，只要温暖就觉得幸福~今天，小编送你冬日暖心食谱，让你的心和胃一起沸腾起来~
近日，“大表姐”刘雯重返维密舞台，再登人气高峰。此前，刘雯在微博晒出的一日食谱皆是清淡少油或者无油的食物，一时间，超模刘雯食谱引发了网友的广泛关注。
近日，刘雯在微博上曝光她的一天食谱，食物造型虽美，但是却十分清淡，有些甚至只有蔬果。每项食物的烹调方式也很单一，多数是水煮或凉拌。
现在都市生活节奏很快，即便是下班的时间也要分秒必争。但是，再忙也要好好吃饭。今天，小编就教你如何五分钟搞定一道美味菜。
在这个注重颜值的时代，减肥成了很多人一直追求的目标。那么，我们今天就来谈论一下早餐吃什么减肥效果好?如果要减肥的你赶紧来看看吧。
十一长假刚休完不久，为了给祖国母亲庆生，你是不是每天都吃吃喝喝，好愉快啊。不过，肥肉总是在不经意间偷偷地长回来了，怎么办?快看看小编给你介绍的低卡路里食谱吧。
作为一个资深的吃货，每天都在寻觅美食。现在，小编发现，美味也是需要创新的精神。只要学会创新，那即便是普通的食材，也能做出高逼格的美食。不信的话，就一起来看看。
我们都知道女人是要补气养血的，只要气血充足，精神和皮肤也会跟着好。可是，如何补充气血呢?今天，就跟着小编一起学这几种炖品吧，保证你吃出好气色。
有时候，我们可能因为工作压力大、心情不好，甚至是气候变化而影响胃口。今天，小编就给你介绍几道简单易学的下饭小菜，保证让你胃口大开。
刚刚进入秋天，气候已经渐渐干燥。你是不是开始觉得浑身酸软，皮肤也不再水嫩水嫩的。这个时候，是该给身体排排毒素了。今天，小编就给你介绍三道秋季排毒菜。
夏天很闷热，稍微不留神就容易中暑，此时有什么好法子可以消暑呢?今天小编就让向大家介绍夏季的清凉食谱，好让你们清凉一夏吧。
秋天到了，气候越来越干燥，你是不是也觉得浑身酸软疲惫?这个时候，热腾腾的海鲜一定能绽放你的味蕾，让你瞬间精神百倍。下面，小编给你介绍三道适合秋天吃的海鲜。
中秋节吃什么?每年的八月十五就是中秋佳节，人们都要赏月、吃月饼、但是不知大家是否知道，中秋节除了吃月饼之外还要吃哪些东西呢?过中秋节的习俗不尽相同，吃的东西也五花八门。
灯红酒绿、应酬约炮的生活让很多小白领年纪轻轻就患上了睡眠障碍，俗称“失眠”，那么失眠的人群吃什么好呢?下面登场的4种食谱助你一觉到天亮!
减肥就一定要饿得前胸贴后背，半夜饥肠辘辘刷着朋友圈看着朋友们的深夜食堂。NO NO NO！不吃东西还叫吃货吗？吃货就是要吃，你想瘦也ok啊！今天就教你如何边吃边瘦！
微信公众号