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c罗性感人鱼线 你也可以拥有

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编辑:小男
2014-07-08 16:24:00  来源于:GQ男士网

  近期,C罗在网上公开了自己赤裸上半身,展现肌肉线条的性感美图,令无数网友狂呼男神。C罗肯定也是许多男人身材锻炼的榜样,但是你是否找对了方法了呢?如果你也想拥有C罗那样的好身材吗?那就快快跟随小编的脚步往下看吧!

C罗度假照

C罗度假照

  C罗在社交网络上分享了自己的度假美图,身穿短裤上身半裸,右脚抬起颠起了落日。虽然光线很暗,但肌肉线条清晰可见。C罗写道:“以颠太阳开始假期吧!感谢你们整个赛季对我的支持。”

  下面教大家几招练肌肉快速的方法,让你变成像C罗一样的肌肉男

  1.超级组法:三对抗肌(胸背肌、肱二头肌肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习,组间不休息。这样每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法,迫使肌体动用脂肪供能。

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  • 杠铃

    杠铃是一种核心训练运动训练器材,属于重量训练的一种,利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练,也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。在健身房中有很多人都会选择杠铃这种健身器材,不过健身的动作还是要标准,不然会伤到自己。

  • 纹理烫发型

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