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男士塑身攻略 打造性感人鱼线卷腹

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编辑:小男
2014-04-22 16:46:47  来源于:就是型

  在夏天来临之际,对于每个男士来说,展现自己身材线条美的时候又到了,可是优雅的人鱼线却不是每个男士都能够轻易拥有,你是否还在羡慕别人魅力十足的人鱼线呢。今天,小编就给你支几招人鱼线训练方法,让你也能够魅力不可挡。

卷腹练习机

卷腹练习机

  男士人鱼线卷腹训练攻略一、卷腹练习机

  放弃在家做仰卧起坐吧,卷腹练习机能让为更好的训练人鱼线,卷腹练习机是一种健身房常见的健身机械,对于锻炼腹肌、人鱼线等都具有诸多优势。

身体卷腹训练

身体卷腹训练

  男士人鱼线卷腹训练攻略二、身体卷腹训练

  1、平躺于卷腹练习机上,双手握住扶手,双脚自然放在横杆上,与肩同宽;

  2、然后双手向前用力,使腹部弯曲,2-3秒后放松,然后重复动作。

人鱼线卷腹

人鱼线卷腹

  加分项:人鱼线卷腹训练是需要按照以上的指示去做就可以了,也可以在做以上动作时将双脚悬空,小腿与地面平行,不要接触横杆即可。但这组进阶训练强度会加大,最好经由教练评估后再做尝试。

  这几招锻炼人鱼线的方法,将在最短的时间内,让你拥有优雅且具有魅力的好身材,不过由于运动量较大,具体效果还的看你自身的接受程度。渴望好身材的你,还不赶快来试一试。

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