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伏地挺身 性能力UPUP首选运动让你更持久

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编辑:小男
2017-01-11 11:04:45  来源于:男人窝

  伏地挺身可以说是男性运动中最常见又简单的一项了。很多宝宝总是问小编,有什么运动是可以提升那方面能力的吗?这个问题,问得非常好。男人勤做伏地挺身,除了能锻炼身材,还有很多你意想不到的好处哦!

伏地挺身怎么做

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  练伏地挺身的好处

  1.抗衰老

  研究指出,伏地挺身运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻鍊能使肌肉纤维变粗,从而让剩馀的肌肉更加有力,减少人体生理老化。

伏地挺身锻炼哪里

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  2.改善生理机能

  伏地挺身可以改善中枢神经系统,能加速血液循环,增加肺活量,有益于骨骼的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮弹性,更能够促进生长发育,提高运动能力,对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

伏地挺身

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  3.增强体质

  此项运动还能够调节人的心理,起到强健体魄,陶冶情操,锻鍊意志的作用。经常锻鍊的话,对身心发展是有益处的,据说还能够起到延年益寿的作用。

情侣

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  4.增强性功能

  对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性伏地挺身能力强,那在採用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

伏地挺身

伏地挺身

  5.护血管

  经常做伏地挺身的话,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15~20个伏地挺身可保护血管。

  伏地挺身运动,不仅是你们加强自己的胸肌的一个方法,更是让你性能力upup的最佳运动了。随时随地都可以徒手练习,简直不能更好了。

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